您当前所在的位置: KK体育 > 健身知识 > 健身常识

健身知识

Fitness knowledge

分类>>

【卫生讲堂】注重行为干预 融入日常生活——青岛七中护眼小常识

2023-09-17 18:47:09
浏览次数:
返回列表

  【卫生讲堂】注重行为干预 融入日常生活——青岛七中护眼小常识“少年强,则国强。”呵护儿童青少年眼健康,是全社会共同的责任,那么同学们应该怎样护眼呢?保护眼睛要从日常开始,今天给同学们全面介绍怎样保护眼睛。

  俗话说:“眼睛里揉不进沙子。”其实眼睛里不仅进不得沙子,比沙子更微小的细菌,会对眼睛造成看不见的伤害。揉眼不但不卫生,除了易引发麦粒肿,红肿疼痛等炎症,还有结膜结石,严重情况下会导致角膜溃疡、糜烂,直接影响视力。

  医学研究表明,睡眠时不关灯会增加孩子患近视眼的可能性,光明与黑暗的时间多少,可能会影响视力的发育,希望家长应该慎重对待。

  眼睛长时间地暴露在阳光下,会增加以后患白内障的几率,在阳光强烈的中午前后外出游玩、散步或骑车,哪怕是短短的几分钟,也一定要带上宽沿太阳帽,保护眼睛免受太阳直射。

  尽量增加户外活动,可以预防屈光不正的出现,并缓解眼部疲劳。双休日、节假日期间KK体育登陆入口,家长要尽量安排与孩子户外活动,小区、公园、体育馆、郊外等都是活动的好去处。

  经常摄取含有维生素A丰富的食物,如:胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。

  除了每隔一至两小时提醒自己休息眼睛,定时做眼保健操外,无论是揉眼、做眼保健操,均要保持双手卫生。保持的方法也极简单,即手指接触眼部之前,先用清水冲洗不低于20秒钟。另外,对每天接触的电子产品及时清洁和杀菌,做到防范于未然。

  在光线阴暗的地方读书或玩耍,会损害眼睛。光线不足还会造成孩子视力疲劳,所以应当让孩子尽量在光线充足的地方游戏和阅读。

  写作业或者阅读时要保持正确的坐姿,一般要求35-40cm的距离,不要躺着看书,也不要在摇晃的汽车上看书。

  所以为了保护好视力,平时一定多加强对眼睛的防护。同学们应当掌握综合防控近视知识,携手家长与老师共同行动,营造良好的护眼爱眼氛围,为孩子们守护“睛”彩“视”界,点亮光明未来。

href=""

搜索