完整word版)健身教练国职初级模拟试题C生物必须获得并利用食物，才能生存与繁殖，获得并利用食物的过程称为 营养”D营养包括水，蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素KK体育，矿物质

　　A脂溶性维生素B水溶性维生素C微量营养素D宏量营养素24建议健康成 人每天的饮水量为——A 500ml B 1000ml C 1500ml D 2500ml2下列食物中含有膳 食纤维较多的是一一A苹果B牛肉C鸡蛋D牛奶26长期使用电脑会导致身体肌 肉相对缩短的部位是 ——

　　28私人教练课程销售过程中不得评价同行。（）29私人教练在工作中所扮 演的角色有：老师、教练、倾诉者、忠告者、支持者。（）30开发新客户比保 留老客户更重要。（）

　　19在头上练习和仰卧练习中，保护者一定要注意调整好自己和锻炼者的位 置，保护者的高度要高于练习者。（）

　　20仰卧举腿为下肢肌肉抗阻训练动作。（）21动态伸展为首选的柔韧性练 习方法。（）22跪姿体前屈主要使竖脊肌得到伸展。（）23体侧屈可以使腹直 肌得到伸展。（）24准备活动部分常采用中等强度的有氧运动和动态伸展性练 习。（）

　　A室外跑步B动感单车C椭圆机D登山机28下面不属于有氧运动的是——A快走B慢跑C打网球D骑自行车29下列运动导致的肌肉酸痛属于延迟性肌肉 酸痛的是 ——

　　A五分钟后消失的肌肉酸痛B五小时后消失的肌肉酸痛C发生在运动结束12小时后的肌肉酸痛D发生在运动结束24小时后的肌肉酸痛30柔韧性是指人 体——的最大活动幅度或范围

　　13仰卧哑铃飞鸟和俯身哑铃飞鸟都是针对胸大收缩和离心收缩过程对于锻 炼效果同样重要。（）15在抗阻训练中，用力阶段憋气，还原阶段吸气。（）

　　A单糖B双糖C寡糖D复合糖21中含量大于体重的0.01%的元素A常 量元素B微量元素C宏量营养素D微量营养素22下列属于微量元素的是 一一A锌B纳C镁D钾

　　A强迫原则B循序渐进原则C超负荷原则D个体差异原则46—个35岁的 男子，安静心率为60次分，其在运动中靶心率范围值为 一一

　　A135——160次 分B140——155次分C130150次分D115——145次 / 分47有氧运动的阈值取决于客户开始的体适能水平，对于一般健康来说， 这个阈值大约是

　　A心率B运动速度C重量D次数43有规律的参加锻炼者，一般参加 一属于 初级者A三个月以内B三个月至半年C半年至一年D一年以上44关于静力性伸 展的强度描述错误的是——A逐渐加大动作幅度B逐渐加大给与的助力C感到目 标肌肉受到牵拉D要达到出现疼痛的程度45不属于伸展练习的原则是一一

　　A 40%——70HRR B 65%——90%HRRC 65%——95%HRR D 50%——85%HRR48私人教练课程销售的核心内容是 一一A康复和B服务和专业C心理咨询D营养计划49以下何种情况使用开放式问题——A你希望顾客做出选择性的回答B你想确认已经明白顾客刚才的谈话内容C你希望顾客谈及他们的目标和担忧D你希望顾客赞同你的观点并给你一个肯定的回答

　　A关心会员的家人健康状况B课后的C伸展练习D定期训练计划的调 整二多项选择题（每题2分，共20分，每题至少有两个选项是正确的，完全选 对得2分，少选一个得1分，错选，多选不得分）1下列说法正确的是 ——

　　A屈、伸B外展、内敛C水平屈、伸D环转A收缩压／舒张压120／80B收 缩压/舒张压140/80C收缩压/舒张压120/90D收缩压/舒张压140/9018对营养的概念描述正确的是 一一A食物中经过消化，吸收和代谢能够维持生命活 动的过程

　　10肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称为等动收缩11盆带肌群中最大的肌肉为12属于背深层肌肉的是13以下说法错误的是14人的神经系统由哪几部分组成中枢神经系统和周围神经系统15测量脉搏常用的部位是位于肱二头肌腱内侧的肱动脉16一个20岁的人所能达到的最大心率是17人动脉血压的正常值是的那一部分c生物必须获得并利用食物才能生存与繁殖获得并利用食物的过程称为营养营养包括水蛋白质脂肪碳水化合物维生素矿物质19每克脂肪可以提供给热量为单糖b双糖c寡糖d复合糖21中含量大于体重的001的元素a微量元素c宏量营养素d微量营养素22下列属于微量元素的是一一a族维生素属于一一a脂溶性维生素b水溶性维生素c微量营养素d宏量营养素24建议健康每天的饮水量为2500ml2下列食物中含有膳食纤维较多的是一一a苹果b牛肉c鸡蛋d牛奶26长期使用电脑会导致身体肌肉相对缩短的部a臀部b手臂后侧cd上背部27下列有氧器械对下肢关节的冲击力和压力最室外跑步b动感单车c椭圆机d登山机28下面不属于有氧运动的是快走b慢跑c打网球d骑自行车29下列运动导致的肌肉酸痛属于延迟性肌肉酸痛的是五分钟后消失的肌肉酸痛b五小时后消失的肌肉酸痛c发生在运动结束12小时后的肌肉酸痛d发生在运动结束24小时后的肌肉酸痛30柔韧性是指的最大活动幅度或范围31肌肉在一定负荷下长时间保持收缩的能力是指下列体适能要素中的肌肉力量b肌肉耐力c心肺耐力d爆发力32身体成分指的是脂肪组织重量和非脂肪组织重量分别占体重的百分比33在俯卧撑中不能锻炼到的肌肉有34对于抗阻训练中的保护理解错误的是锻炼者进行抗阻训练时保护其不受到任何伤害是健身教练的首要任务在进行哑铃等自由重量的训练时需要施加保护在以下练习特别需要加以保护如坐姿推举卧推和下蹲卧推常用反握的方式进行保护35关于股二头肌的伸展理解错误的是股二头肌有使髋关节伸的功能c伸展股二头肌就应包含膝关节伸和髋关节屈两个关节运动伸展股二头肌就必需使膝关节屈同时髋关节伸展36关于肌肉伸展练习不正确的是静态伸展能够有效地提高的柔韧性37分能够充分伸展肱三头肌的方式是肩关节屈和肘关节伸38脊柱由2739在进行反握高位下拉时肩关节的运动是肩关节内收b肩关节外展c肩关节伸d肩关节水平伸40制定运动计划时首先进行心理咨询41在进行训练课前的准备活动时间为心率b运动速度c重量d次数43有规律的参加锻炼者一般参加