KK体育官方app下载秋分后养生先养肺做好4件事多吃5种食物肺好更健康！中医认为春养肝、夏养心、秋养肺KK体育登陆入口、冬养肾。秋季气候干燥容易伤肺，天气也逐渐开始的转凉，要想养好肺就要做到以下几点。

　　肺主一身肌表，肺的位置在胸腔的最上端，弱不禁风，肺部很容易受到风寒邪气的入侵。到了秋天，我们就要注意天气变化，多注意自己增添或减少衣物，还要加强我们的体育锻炼，提高机体的免疫功能。

　　秋季气候干燥，而肺喜润物燥，这时要以滋阴润肺为主，尽量避免辛辣食物，多吃一些银耳、西红柿、梨等滋润肺部的食物。

　　肺是呼吸器官，强烈的情绪变化会导致呼吸急促，不平稳，从而增加肺的负担，同时会导致体内的肺气向外泄出。因此，秋天看来要做到心平气和是很重要的。

　　在秋季要少吃辛辣的东西，以防肺火过盛，“春生、夏长、秋收、冬藏”。在中医里认为酸主收敛。可以适当地多吃些酸性的食物，以防肺气外泄。

　　有分干的和鲜的2种。鲜的百合一般是炒菜或凉拌吃。新鲜的百合不易存放，泥比较多，而且难清洗，与干的比起来，鲜的就多了一番甜味。而干的一般是做粥做汤，有淡淡的苦味，颜色不是很白的才是上好品。需要留意：鲜百合最里边的芯要去掉，不然味道会非常苦的。百合润肺止咳，属于药食两用的食材。

　　“冬吃萝卜夏吃姜”，在秋冬的干燥天气就应该多吃萝卜。生吃萝卜能治疗肺热咳嗽、热病口渴，如果搭配甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，更加有效。具有清热化痰、生津止咳、健胃消食的作用。

　　银耳滋阴润燥，在秋天吃最为合适了。而且还是养肺头等食材，可以拿来做汤，凉拌。银耳比燕窝更容易吸收。在买银耳的时候要注意不要选太白，有点微黄才是好的，避免买到硫磺熏制的。

　　山药中含有较丰富的蛋白质和碳水化合物，还富含矿物质元素，具有营养滋补、增强机体免疫力等功效，还可治疗慢性气管炎、冠芥蒂、心绞痛等症状。秋季天气枯燥，易伤肺津，出现口干、咽干、唇焦、干咳等情况，此时进补山药最为适合，因为山药是滋阴养肺的佳品。

　　每天为大家分享养生知识，传播健康资讯，感谢大家阅读海苔的文章，欢迎收藏评论或转发，期待下次与您分享哦！