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生活健康小常识200条(详细整理)90步行要抬头挺胸,速度一般以每分钟60~90步为宜,或每小时5000米,快速可达7000米。
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125每天30分钟(150-300kcal)中等程度的体力活动是运动预防疾病、维持健康的最低要求。