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健身知识
Fitness knowledge
分类>>生活健康小常识200条
2023-10-29 16:55:22
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返回列表生活健康小常识200条90步行要抬头挺胸，速度一般以每分钟60～90步为宜，或每小时5000米，快速可达7000米。
136慢跑，是心血管健康、抗病延年的手段，被人们视为有氧代谢运动之王而风行全球。
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38．每次运动30 ～ 45 分钟，每周5 天，持续12 周后，免疫细胞和抵抗力会明显增加。
125每天30分钟（150-300kcal）中等程度的体力活动是运动预防疾病、维持健康的最低要求。
