老人最全健康科普快打包转给“相亲相爱一家人”4月10日上午，第五届河南省健康科普能力大赛分主题决赛老年人健康及癌症防治专场在郑州市瀚海·璞丽广场举行。之说，在热闹的舞台回响；医者之心，在明媚的阳光下绽放。

　　大赛现场，27部作品同台竞技，选手们火力全开，洋溢，为群众带来一场关于老年人健康及癌症防治的健康科普视觉盛宴。广场一侧设置义诊区，来自河南省人民医院的专家为观众探病问诊。

　　老将弥坚，新秀争锋。本场分主题决赛的选手中，既有多次登上科普舞台的老朋友，也有初次加入健康科普队伍的新伙伴，大家都使出浑身解数，将比赛现场变成“场”，拼脑力、秀技能、展风采，不仅带来了专业的医学知识，也展现出了选手们精湛的演讲水平。

　　“嗨，大家好！我是新晋网红肺结节，许多人为我疯狂为我忧。”比赛现场，以第一人称的角度为现场观众讲解了肺结节的相关知识，赢得现场观众会心一笑。

　　2021年，在一次体检中意外发现肺结节，由于及时发现，并没有造成严重的后果。虽然如此，这也让心中一个咯噔。“其实知道我有肺结节的时候还是有点恐慌的，我自己从医都会这样，那普通的患者对于肺结节是不是了解得更少呢？”说，结合自己的这次经历，她决定以“肺结节”为选题，想通过《肺结节的自白》这个作品，让更多人正确认识肺结节。

　　“第一次参加省里的比赛，没想到能够进入决赛，其实我是抱着学习的心态来的，现场能看到这么多精彩的作品，不管成绩如何这一趟都值了。特别是这次能在户外跟观众近距离接触，比室内更让我放松。”说。

　　在大家的印象中，校医不就是给学生开个创可贴，拿个退烧药吗？在本次比赛的舞台上，来自河南科技学院医院的李艳丽打破了所有人的刻板印象。她也是此次比赛中唯一一位校医选手。

　　虽然是第一次参加河南省健康科普能力大赛，但李艳丽在健康科普这条路上已经走了12年。“从2011年，我就开始在每年开学季，给新生们开展健康科普讲座，包括常见传染病、健康生活方式等，还有我们的教职工，每年体检完，我也会根据结果针对性给大家做健康科普。”

　　截至目前，李艳丽累计开展健康教育讲座200余场，她还被师生亲切地称为“科院最美健康使者”。李艳丽说，他们学院近年来特别重视健康科普教育，像他们今年举行的校级科普大赛，50多名医护队伍就有近20人报名参赛。

　　2020年，李艳丽开设公选健康教育课程《给你有趣的医学课》，内容包括常见疾病防治、营养、运动、体重管理、艾滋病、性健康、急救等，因为课程人数限制，学生常感慨：抢的课一定要拼手速，不然“一课难求”。

　　12年来的健康科普为李艳丽积累了丰富的经验，首次参赛就来到了总决赛的舞台上。“原来总认为这种比赛都是医院大咖们的舞台，没想到我一个小校医也走上了这个大舞台，感谢大家对我的支持。其实我爱人也是来自河南省精神病院的省科普专家库成员，在很多平台上为大家做过科普。现在我儿子也学医了，明年准备让儿子也陪我一起参加，做好科普小医生，再培养一个科普小达人！”李艳丽笑着说。

　　“请在座的各位和我一起倒数三秒，3、2、1，这3秒会发生什么呢？就在这过去的三秒，就有1例骨质疏松性骨折发生。”来自郑州大学第一附属医院的选手刘静茹，以《远离骨质疏松，享受高密度人生》为题，向在场观众分享了生活中该如何预防骨质疏松。

　　刘静茹是第一次参加河南健康科普能力大赛，她告诉记者，之所以参加科普大赛，是为了向更多普通人传递医学知识。

　　“‘大医治末病’，科普可以提高大家的健康意识，降低疾病的发生概率。比如科普可以帮助大家尽早发现身体出现的异常‘信号’，从而及时就诊，不至于错过最佳治疗时机。像便血的原因可能是痔疮，也可能结直肠肿瘤，如果患者刚好看过相关的医学科普，能够提高警惕心，就可能避免悲剧的发生。” 刘静茹说。

　　本次比赛来到人流量较大的商业广场，刘静茹对此点了个赞：“户外科普可以更贴近群众，有利于扩赛的覆盖面，让健康科普惠及更多人。”

　　“教大家一个早期筛查方法（指环测试法）用自己双手的食指和拇指环扣，形成一个小圈，在小腿垂直于地面的角度，套住小腿最粗的部位，如果小腿腿围和圈一样大或更小，代表您可能有肌少病的风险。”来自河南省人民医院的常陆在台上为大家讲解《警惕隐形杀手肌少症》，观众纷纷跟随她的讲解也测量起自己的小腿腿围。

　　常陆是老年医学科的长，她在长期的老年护理临床工作中，发现很多老年患者存在肌少症的现象，特别是肌少症还是引起“最后一摔”的重要因素。“当上了年纪后，衰老的不只是我们的容颜，还有肌肉。肌肉的衰老和萎缩是衰老的重要标志。研究表明，亚洲老年人群肌少症的患病率为5.5%~25.7%。患有肌肉减少症的老年人站立困难、步履缓慢、容易跌倒骨折，还可能引发心脏和肺部衰竭，甚至死亡。”

　　因此她今年选择了肌少症这个相对不太被大家重视但却广泛存在的病例作为自己的科普主题：很多老年人是因为错误生活方式导致的疾病发生，我们作为护理人员，能够运用科学前沿的知识，通俗易懂的话语和方式，让老年人能够从“发现疾病去治疗”转变为“保持健康治未病”，这也是医者的初心所在。

　　她建议大家注重营养，因为营养不良是肌少症发生的重要原因，建议老年人注重补充足量的优质蛋白质，如鸡蛋、牛奶、鱼、虾，同时有氧运动与抗阻运动相结合。

　　来自河南科技大学第一附属医院重症监护室的“曼怡”组合——柳怡、程晓曼用相声+快板，提醒大家在春光明媚的日子里注意管住嘴，不要暴饮暴食或者饮酒，以免胰腺“”。

　　说起构思选题的初衷，既是好同事又是闺蜜的程晓曼笑着指着柳怡说：这得归功于她男朋友的功劳。原来两人自从打定主意要参赛，就一直琢磨如何选题。后来柳怡发现身边人——男友健康生活习惯不好，吸烟喝酒熬夜，加之她们两个在工作中看到不少重症病人因生活习惯导致病发，因此既为了参赛也为了悄悄提醒男友注意健康，柳怡就把这个选题创作的工作交给了男友。

　　作为本场比赛的第一组选手登台，她们没有紧张，落落大方有趣有料的表演夺得了较高的分数。爱笑的她们说，只想把科普讲给更多的人听，提醒大家防病于未然。

　　来自河南省中医院的选手李科，以电影《决战中途岛》中美军临阵换帅为切入口，通过解释美军临阵换帅的原因，向现场观众介绍了带状疱疹这个急染性皮肤病上的相关知识。

　　“带状疱疹有一定的传染性，可能传染其他士兵造成非战斗减员；再者此病常伴随剧烈的神经痛，如电击似刀割，让人坐卧不安，指挥官饱受这种疾病的困扰，势必影响其对战争态势的判断。”李科讲道。

　　为什么会选择在科普大赛的舞台上选择带状疱疹这个选题，李科告诉记者，他作为疼痛科的医生，平时经常遇到患有带状疱疹留有后遗症的患者。“老百姓对带状疱疹认识的不够充分，很多人不知道接种疫苗可以预防此病，得病后也没有得到正规且有效地治疗，最后因遗留后遗症饱受折磨，希望通过这个作品让更多朋友了解带状疱疹，从而远离这个疾病，乐享健康人生”。

　　李科不仅仅是一名疼痛科的医生，也是一位在短视频平台拥有两百多万粉丝的科普达人。“面向大众做健康科普是医生的义务和责任，用通俗易懂的语言传达给老百姓健康的生活知识，我很享受这种成就感。”李科如是说。

　　“70%~80%的女孩子一生中被HPV病毒至少‘欺负’过一次，但感染HPV不等于得宫颈癌，只有持续感染高危型HPV才会导致宫颈癌。”

　　在第五届河南省健康科普能力大赛的舞台上，河南大学淮河医院的任璐以《HPV大盘点》为题，为大家科普如何有效预防宫颈癌。

　　“满9岁的女孩即可接种HPV疫苗。很多人认为它是宫颈癌疫苗，但其实它防的还是HPV，然后间接起到预防宫颈癌的目的。”任璐说，之所以选择这个题目，是因为宫颈癌的发病率非常高，想通过三分钟的小科普让更多人知道如何预防宫颈癌。

　　对于如何更好地开展科普工作，任璐认为，科普应该体现在工作的方方面面，比如在和患者交流时，也可以认为是一种科普，医生讲得太过专业，患者会听不懂，所以需要用最通俗的语言让患者把疾病弄懂，包括如何治疗、哪种方案最优，以后会出现什么样的情况、如何随访等。

　　“通过参加此次比赛，我对科普更加感兴趣了。通过这种接地气的方式让大家了解到更多的专业健康知识，让很多疾病能够早期发现、早期治疗，这也是科普最重要的意义。”任璐说。

　　“闺女，隔壁王奶奶在家摔倒了，都住重症监护室了，听说还下病危通知了，老年人摔一下咋能这么严重？”

　　“是啊，姥姥，跌倒是65岁以上老年人因伤致死的首要原因。年龄越大，风险越高，跌倒所致的死亡率也越高。跌倒是老年人的头号杀手！”

　　在第五届河南省健康科普能力大赛老年人健康及癌症防治专场，新乡市延津县人民医院的聂子珺和助演生动的表演吸引了很多群众驻足观看。

　　“其实我初赛的选题是关于新生儿溶血的，在准备分主题决赛的过程中想不断地优化选题，更贴合大众一点。正好我的姑奶摔倒导致腰椎骨折，在家休养了大半年，三个女儿一个儿子轮流伺候，不管是经济方面还是家庭方面，都付出了不少。所以我就想通过这个选题让更多老年人知道如何学做‘不倒翁’，预防跌倒。”聂子珺说。

　　为了参加比赛，聂子珺的家人也给了她很大的支持。助演“姥姥”的演员是和聂子珺同岁的堂姑。二人一起长大，虽说差了辈分，但俩人却情同姐妹。所以在聂子珺提出想让姑姑当自己的助演增加节目效果时，姑姑毫不犹豫地答应了。

　　通过此次比赛，聂子珺认为这对她今后的科普之路也有很大的推动作用。“这次比赛形式特别新颖，前两场的直播我全程都在观看，大家的选题都特别新颖，比赛真的是太‘卷’了。”聂子珺笑称，下一届再参加时，她也要加一些更有创意的点子，用最通俗易懂的语言去宣传科普知识，让大众更容易接受。

　　“春光明媚喜鹊叫，热爱工作心情好，身穿一件白大袍，我是医生王盛超。找我看病挂啥号，甲状腺科要记牢。”来自黄河三门峡医院的王盛超和搭档张帅帅打着快板走上台，引得现场欢笑连连。

　　王盛超以日常门诊病人所遇到的常见问题为灵感，表现方式从舞蹈、唱歌、情景剧一次次改编成快板，内容涵盖甲状腺的解剖、生理、病理、临床表现、良恶性鉴别、治疗方法，各种手术方式优缺点等。为防止以偏概全，产生科普误差，短短三百字的台词，王盛超改了十几遍。

　　这是王盛超第一次参加省级的科普大赛，也是他第一次到室外参加科普大赛。“一站在室外舞台上，就感觉到来对了地方，到人民群众中间来讲科普大赛，这不正是我们做科普的初衷吗？”王盛超说，“观众在现场聆听科普知识，与在手机视频中观看科普视频的感受是完全不一样的。同时，广大人民群众的参与又给我们鼓舞了士气，就好比老师遇到了一群爱学习的学生，那种成就感是无以言表的。”

　　结直肠癌作为发病率前五的癌症严重危害着人民群众的生命健康，早筛显得尤为重要。河南科技大学第一附属医院的张冬梅将结肠癌的早期筛查的3个方法搬上舞台，给现场观众上了生动的一课。

　　这是张冬梅第一次参加省里的健康科普大赛，走到户外的形式让她感觉很接地气，能够更好地接近老百姓。张冬梅作为门诊，在候诊区随手做健康宣教就是她普遍的工作内容，河南科技大学第一附属医院从2015年开始举办健康教育比赛，距今已有9年。

　　这次比赛张冬梅从一个人到三个人，增加了两位助演让她的作品更加生动，道具也是一步一步改进，从自己用纸做的手工到定做衣服，整个作品越来越完善。

　　“对我们而言，我们永远不知道明天和意外哪个先到，我们能够做的就是珍惜当下，珍惜父母和身边的亲人，在他们身体健康的时候，尽可能表达，给予他们关心和爱。”杨秋燕借作品《记忆的橡皮擦》呼吁现场观众多关注老人，多了解阿尔兹海默病。

　　杨秋燕的作品灵感来自于一位身患阿尔兹海默病的年迈父亲，他忘记了很多事情，他忘记了很多事情，认不出女儿也不知道家在哪里，甚至忘了自己是谁，却没忘记自己对女儿的爱，这位父亲在住院期间抓起餐桌上的苹果就装进自己的口袋，嘴里喃喃自语：“我女儿喜欢吃苹果。”

　　杨秋燕曾被聘为“三门峡市科普使者”，她在准备作品时反复推敲，借位思考，对于阿尔兹海默病的临床表现，从之前的讲演说教转为表演的形式来展现，站在受众的角度，把复杂的医学知识通过生动的表演呈现出来，更能让人记住。

　　台上选手火力全开，台下评委金句频出，针对作品给出有关选题、内容、台风、表演节奏等方面的建议与指导。

　　河南省卫生健康委老龄健康处调研员朱声永表示，家家有老人，人人都会老，河南当前已经进入人口老龄化急速发展期。健康科普是老年人有效获取健康知识、提高健康知识素养的一个良好途径。希望各位选手继续做好健康科普宣传的推动者、传播者。希望现场的朋友们和线上的朋友们积极参与到健康科普行动中来，做健康的实践者。

　　河南省体育科技中心副主任、副研究员唐洪渊一直用手机记录场上选手的精彩瞬间。唐洪渊表示，为应对人口老龄化，运动促进健康其实也是一个很好的手段，希望选手多多从这个选题入手。

　　河南省健康科普专家张建宏看完选手们的表现后深感触动，他表示近几年的实践，我省的健康科普宣传效果、公民健康素养的提升有目共睹，未来一定会在正确的道路上越走越远、越走越广。

　　“比起治疗疾病，我们更需要将预防疾病的知识带给大家，群众不生病、少生病、晚生病才是我们的目标。”河南省健康科普专家、首届河南省健康科普能力大赛金奖获得者王亚寒鼓励选手们多深入群众。

　　此外，河南省科技厅科技人才与科普部副处长刘慧杰建议大家在讲解和表演的过程中，与观众进行更多的眼神交流。

　　现场火热的超高人气还来自舞台一侧的义诊台。河南省人民医院健康管理科主任李凤云一行在现场展开义诊活动KK体育官方网站。

　　李主任耐心地针对老年人常见病的早期症状，日常生活中如何防治等问题进行详细科普解答，并给出了科学合理的养生、保健与治疗建议。其中，咨询心脑血管疾病、高血压，血脂异常，糖尿病、心梗，脑梗的老年患者络绎不绝。

　　李主任也给大家分享了她的养生保健秘方：五谷馒头和八珍糕。五谷馒头原料由有机全麦面，荞麦、燕麦、小米面，鹰嘴豆面及磨成粉，蒸制馒头，所有人都适用。血脂高的人再加红曲磨成粉，蒸馒头。而八珍糕由党参、茯苓、白扁豆、芡实、莲子、薏仁米、炒大麦芽、陈皮，磨制成面，蒸成糕点，对脾虚痰湿舌体胖大，有齿痕，大便溏的人有益处。

　　“他们讲的知识含金量太高了！从《大河健康报》上听说今天有老年人健康及癌症防治专场，我专门让闺女给我带过来听，没有失望，太实用了！”67岁的王阿姨在现场听得津津有味。“我早上7点多就到现场了，等了俩小时，但新学了不少有用的知识，等得值！”王阿姨边说边竖起大拇指。

　　活动现场，一位宝妈在台下认真聆听科普内容，宝宝则在一旁翻看大河健康报分发的健康科普宣传手册。

　　比赛时间：4月12日（周三）下午15:00—17:30比赛地点：众意路小学多功能厅（郑州市郑东新区农业东路与如意西路交会处西南150米）