KK体育官方网站健身党福利：5本健身人都应该读的书你看过几本？战壕胸、马甲线、蜜桃臀KK体育官方app下载、倒三角……到底怎么练？这本书针对肩、胸、背、手臂、腿和腹部的主要肌肉群及平时难以 训练到的身体部位进行讲解，帮你改善健身技巧，找到适合自己的训练方法，从而达到理想而惊人的效果。

　　不管是健身还是其他运动，拉伸都是非常重要的一个环节，不懂拉伸怎么办，这本书中详细剖析每种拉伸方法的原理， 让你学会如何科学拉伸全身肌肉。

　　健身新手和达人都适合看的一本书，有超过125项动作的图解，并配有相应的训练技巧以及专项训练计划，不管是增强 肌力，还是塑造体型都值得借鉴。

　　以上5本书，你看过几本呢？留言说说你的读后感吧，还没看过的朋友也赶快mቤተ መጻሕፍቲ ባይዱke起来吧~

　　这本书主要以力量训练的基础知识为主并根据不同训练对象和目的归纳了训练的步骤以及实施方法不管是初学者还是健身达人在理论知识和实践中都能得到启发和学到实用内容

　　这本书主要以力量训练的基础知识为主，并根据不同训练对象和目的，归纳了训练的步骤以及实施方法，不管是初学者 还是健身达人在理论知识和实践中都能得到启发和学到实用内容。

　　Mark Verstegen是世界上公认的最具创新性的运动训练专家，这本书包含4个章节，涵盖核心训练起源讲解、训练方法 阐述、营养计划以及如何执行训练计划等内容。

　　这本书的理论与实践结合较为紧密，书中的理论知识通俗易懂，实践方法简单易学，适合各种人群学习。