KK体育健身增肌减脂三餐食谱表以下是健身增肌减脂三餐食谱表，供参考：早餐:1.燕麦片+鲜牛奶+水果2.荷包蛋+全麦面包+牛油果3.低脂牛奶+麦片+水果沙拉4.煎蛋卷+燕麦面包+蜂蜜柚子茶5.全麦吐司+芝士+火腿+水果午餐:1.香煎鸡胸肉+蔬菜沙拉+全麦面包2.烤鲑鱼+烤蔬菜+红薯泥3.三明治+蔬菜沙拉+无糖酸奶4.鸡肉卷+烤蔬菜+水果沙拉5.鸡胸肉+烤土豆+蔬菜沙拉晚餐:1.烤鸡腿肉+蒸蔬菜+土豆泥2.煮鸡胸肉+烤蔬菜+番茄酱3.红烧鱼块+烤蔬菜+红薯泥4.烤牛柳+蔬菜沙拉+土豆泥5.烤鸡腿肉+蒸蔬菜+芝士焗蘑菇注意：以上食谱只是供参考，具体的饮食计划应根据个质、健康状态、运动强度等因素而定。同时，为了保持健康，三餐的热量、营养要平衡，不宜过量或过少。

　　要想肠鸣音亢进的情况缓解，抑制肠道内产气杆菌的活动，改善肠胃内的菌群平衡才是关键。益胃气，健脾胃，止泄痢，本品具有补肾健脾益气，适于脾胃虚寒等导致的肠鸣音亢进。

　　查看更多内容积食有胃火怎么办?积食胃热吃这几道食谱养养吧是不是经常听到有人说积食了、内热了、有胃火了……胃热积食造成的，生活中遇到这样的情况要及时调理才行。把杏仁、雪梨粒放搅拌机内搅拌成泥状。

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