KK体育官方app下载专家支招：冬至养生必备正确姿势让你免疫力倍增！如果孩子出现一些燥热表现，如大便干燥、流鼻血、口唇干燥、咽痛、干咳等，父母可以选择一些性质较为平和的食物来滋阴润燥，如

　　此外，冬至时节还应注意饮食多样性，注意谷、肉、果、蔬的合理搭配KK体育官方网站，保证孩子的摄食丰富，这样才有助于春生夏长。

　　此外，坚果中还含有丰富的蛋白质、纤维素、矿物质、维生素B、维生素E等，能增强体质、促进生长发育、预防疾病。

　　此时运动要根据孩子的身体情况选择运动的种类、强度、时间及运动量，还可先做些热身运动，调整运动状态。

　　脚是经脉汇集之处，分布于脚部的穴位有60多个，与健康关系密切。脚部一旦受寒，就会导致机体抵抗力下降。

　　对一些平时容易脚凉的孩子，可以坚持每天晚上用热水给他泡脚，或者根据孩子的体质，在医生的指导下，选择泡脚药方，调养身体。

　　冬季是麻疹、流感、腮腺炎等传染病多发的季节，主要通过空气飞沫传播，除必要的预防接种外，其他的预防措施必不可少。

　　最后，在疫情这个特殊时期，每个人都要提高和保护好自己的免疫力，尤其是孩子。那该如何提高和保护呢？崔玉涛大夫认为：

　　至于营养补剂，要在医生确定孩子缺乏某种营养素，且依靠饮食补充已经无法满足身体需要时，才考虑遵医嘱补充。

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　　父母既可以通过这本书了解孩子的身体，根据季节安排孩子的饮食起居，预防疾病；还能和孩子一起通过这本书了解节气的时间以及与节气相关的古诗。