健康的小知识都有哪些呢?不急，下面有准备精心为你准备的健康的小知识，就让小编带你一一讲解吧!

　　相关报道，日本国立健康营养研究所研究人员最近发现，米饭和牛奶同时食用可以降低血糖指标，对于防治糖尿病很有帮助。

　　羊“悬筋” 又称“蹄白珠”，一般为圆珠形、串粒状，是羊蹄内发生病变的一种组织。 兔“臭腺” 位于外生殖器背面两侧皮下的白鼠鼷腺，紧挨着白鼠鼷腺的褐色鼷腺和位于直肠两侧壁上的直肠腺，味极腥臭，食用时若不除去，则会使兔肉难以下咽。

　　禽“尖 翅” 鸡、鸭、鹅等禽类上端长尾羽的部位，学名“腔上囊”，是淋巴腺体集中的地方。因淋巴腺中的巨噬细胞可吞食病菌和病毒，即使是致癌物质也能吞食，但不能分解，故禽“尖翅”是个藏污纳垢的“仓库”。

　　鱼“黑衣” 鱼体腹腔两侧有一层黑色膜衣KK体育官方app下载，是最腥臭、泥土味最浓的部位，含有大量的类脂质、溶菌酶等物质。

　　蛋白质:是构成身体细胞的基本物质;是生长发育、组织更新 和修复的必须原料;蛋白质分解时放出能量对维持正常体温十 分重要。

　　糖:是主要能量来源;促进肠道蠕动，有利于粪便排出。 维生素:是维持新陈代谢和各种生理功能所必需的物质; 能促进的正常生长发育;维生素缺乏，能引起口角炎、夜盲症 等疾病。

　　水:是的重要组成成分;能降低血液浓度，降低血压、预 防心血管疾病，使血液正常循环;能促进分泌足够的消化液来增加 食欲。

　　纤维素:能促进肠蠕动，加速食物残渣的排泄;能防治糖尿 病、肥胖症、胆石症、动脉硬化、心血管疾病和结肠癌。

　　血压: 正常收缩压90～140毫米汞柱 (12～18.7干帕)，舒 张压60～90毫米汞柱 (8～12干帕)。

　　胸外心脏和口对口人工呼吸是抢救心跳骤停和呼吸停止 的重要手段。胸外心脏和口对口人工呼吸最好同时进行。 胸外心脏:将受难者(如溺水者或电击者脱离险情后)仰

　　卧平放在硬板或地板上，急救者站在受难者的右边，左手手掌根部 放在胸骨下端(正中的那块骨头就是胸骨),右手压在左手手背 上(小儿可用一只手挤压),肘关节伸直，利用自身的体重，适当用 力向下直压，使胸骨下陷3-4厘米，然后两手立即放松，让自 行弹起。每分钟做60～80次，小儿每分钟做100次。 口对口人工呼吸:将受难者仰卧，急救者一手托起受难者下

　　颌，尽量使其头部后仰，同时掰开他的口，拉出舌头。另一只手紧 捏其鼻孔，急救者深吸一口气，向他的口内用力吹气。吹完气，立 即放松鼻子。这样反复进行，每分钟吹气14～16次，小儿可适当增 加次数。

　　如果现场急救者只有1人，可先做胸外心脏挤压15次，再做口 对口吹气2～3次(不超过5秒钟),两者交替进行。如现场有2人急 救，则一人做胸外心脏5次，另一人再口对口呼吸I次。 做口对口吹气和胸外心脏挤压，必须及时、连续、持久，在医 生来到之前或急送医院途中，都不能中断。

　　在人生的道路上，平平稳稳、一帆风顺是不大可能的。有时候，人们会陷入深深的苦恼、极度的气愤和不可遏止的激动之中，或者进入一个剧烈、突变的紧张期，这些生理、心理的变化，可以直接影响到的健康和寿命。

　　在养身之道中，大多数人都比较注重身体方面的保健，而对于 心理方面的保健却缺乏足够的重视。有的人动不动就生气、激动、 愤慨、恼怒甚至暴跳如雷，这种性格脾气是对自己身体的最大摧残，既使再好的补药吃进去，也是毫无用处的。因此，为了健康勿激动。

　　月经期身体发生各种变化，抵抗力下降，容易感染得病。因此，一定要重视经期的卫生保健。注意卫生，禁止性生活，防止感染;注意保暖，避免受凉;心情舒畅，情绪稳定;饮食合理，睡眠充足;不吃辛辣食品;适当劳动，防止疲劳。

　　要交小朋友，也要有年老的朋友，要做一个有益他人的好朋 友。要学会与你的朋友和父母交谈并聆听他们说什么。

　　(9)运动对你有好处。不很剧烈的运动对你的健康是有益的，而且还可使你接触其他人。游泳和适应性锻炼特别值得推荐。

　　(10)药物。不滥用抗抑郁药和。只服用医生推荐的药物。 记住你对青少年可能有榜样作用。

　　脑卒中即急性脑血管意外，或称 “中风”。包括脑血栓、脑出血、脑栓塞及蛛网膜下腔出血。其中脑出血、蛛网膜下腔出血为出血性中风;脑血栓、脑栓塞为缺血性中风。病人多数表现为半身瘫痪、失语、昏迷等。

　　中老年人高血压者易得糖尿病。糖尿病早期常无自觉症状，仅 在健康检查时才发现血糖升高、尿糖阳性，这时候称无症状性糖尿 病。到临床糖尿病，病人多表现为多饮、多尿、多食、消瘦等“三 多一少”症状。为了早期发现糖尿病，中老年人健康检查时应化验 血糖、尿糖，以发现早期的糖尿病。

　　油、菜籽油;少吃含胆固醇高的食物，如猪内脏、蛋、虾等;多吃 含纤维素多的蔬菜、水果。适当多吃鱼，因鱼的胆固醇为高密度 脂蛋白，有防止动脉硬化的作用。

　　主要原因是腊样芽胞杆菌和金葡萄球菌引起的食物中毒。 腊样芽胞杆菌是一种耐热又到处可见的细菌，在生米上就会有腊样 芽胞杆菌。当米饭在夏季放置6小时以上，细菌在米饭中繁殖还会 产生一种肠毒素，若吃到带有腊样芽胞杆菌肠毒素的米饭就会发生 恶心、呕吐等中毒症状。

　　金葡萄球菌是一种不耐热的细菌，存在于人的鼻腔、咽喉、 皮肤的表面及肠道粪便中，尤其在化脓性病灶里更多。当炊事人员 身上有外伤化脓性病灶或手和工具等接触到金葡萄球菌后，又 接触到米饭，使米饭受到污染，放置较长时间，米饭中的细菌就会 产生肠毒素。这种肠毒素是耐热的，煮沸100C，30分钟也不能完 全破坏。所以对这种剩饭仅草率的回锅加热仍能引起食物中毒。

　　在日常生活中，有些人喜欢大块肉、大杯酒地任性享用，直至 饱隔连声，酩酊大醉，殊不知隐祸已在其中。暴饮暴食，超过了脾 胃正常消化的食量，首先是产生饱胀满闷的感觉，容易产生消化不 良;其次是长期大量摄入高蛋白食物时，会使血氨大增，而超过肝、 肾处理氨的能力，产生氨中毒;更严重的是血中大量堆积的氨会随 血流进入脑组织，毒害中枢神经，轻者成天昏沉迷惘，重则就是暴 食后猝死。科学的饮食是：早餐食好，中午食饱，晚餐食少，切忌暴食贪杯。