您当前所在的位置: KK体育 > 健身知识 > 健身常识

健身知识

Fitness knowledge

分类>>

KK体育登陆入口贾玲为新电影狂减100斤状态炸裂!但又很担心

2024-01-27 21:02:33
浏览次数:
返回列表

  KK体育登陆入口贾玲为新电影狂减100斤状态炸裂!但又很担心「FitnessHot健身 」是14年1月成立推出的健身频道,主编健身十余年,内容面向头部健身教练和爱好者,只输出原创健身内容。

  贾玲为了新电影开启了全面的减肥状态,为了新电影的角色,打破了自己以往的形象KK体育官方网站,因此还上了好几次热搜,让无数小伙伴大呼励志。

  贾玲在读书期间,绝对算得上班上的美女,之前一组贾玲的早期照片不少小伙伴都看过,笑容甜美,容貌清秀。

  作为专业健身博主,从减肥的角度来谈谈贾玲狂减100斤的背后,其实也有一些让人担心的问题。所以特此写下这篇文章,有在健身和减肥需求的小伙伴一定要认真看完,相信对你会有一定的启发。

  为了电影而狂减一百斤,其实贾玲是有一定牺牲的。从贾玲好友的微博可以看到,这次减肥,总共用时一年,这个速度已经超过了身体的承受范围。

  因为我们大部分人开始健身减肥,前面脱水期可能体重下降快一些,到达稳定期后每周的体重下降应该在1斤左右,这才是一个身体的健康承受范围。

  而一年减一百斤,已经远远超过了这个范围,除了非常的辛苦和考验毅力,对身体承受度也是重大考验,甚至会因为营养摄入不足而影响健康。

  如果你是减肥目标过大,请不要过快的减肥,做好长期间备战的准备,不然瞎饿+狂练很可能导致身体出现健康问题,后面还容易反弹,直接让人崩溃。所以大家多看看健身号是对的,多多少少能接受一些有价值的信息。

  因为这个事情上了热搜,肯定会让一些健身者受触动,所以专门说一期,避免有朋友也开启暴走暴减模式,导致一些健康问题。

  胖不可能是一两天的结果,减也需要一定的耐心,不要过度追求快,体重波动也很正常,长线来看体重在下降即可。

  力量训练可以是去健身房撸铁练器械,也可以是在家做哑铃弹力绳,也可以是提手的一些基础训练,这些能够减少肌肉的流失,让身体有更好的代谢水平和健康水平。

  只要是肥胖,一定是由于某种习惯导致,改掉不好的生活习惯才是关键,比比如饮食过于油腻、爱吃甜食、爱喝饮料、爱喝酒、运动量过低等等。

  最后希望大家能够健康有形,春节后我会出一些健身教学,视频文字都有,大家一定要多关注点 ,让我们一起健身共同进步。

href=""

搜索