健身知识
Fitness knowledge
分类>>健身的理论知识有哪些内容
健身的理论知识有哪些内容健身训练者的作息时间也很讲究,肌肉是需要修复时间的,下午训练晚间尽量不要熬夜,如果早上训练可以午睡半个小时,全天休息时间要保证八个小时。
做Fra Baidu bibliotek个健身教练,只有不断学习,才能拥有可持续发展的能力。
健身是认识、了解、掌握的基本运动规律的一个过程。想更加科学的训练必须要掌握一些健身的理论知识,只要这样才能使自己成为最专业的健身训练者。
科学训练过程中,要懂得解剖学,了解骨连接和骨骼肌以及体育动作的解剖学分析与应用要掌握;初步认识运动生理学KK体育官方app下载,懂得运动技能(有氧与无氧工作能力),了解各项身体素质(力量、速度、耐力、灵敏、柔韧)决定的生物学因素与训练方式;懂得运动损伤学原理及应对方式。