KK体育当健身成为时尚清晨在小区楼下打太极拳的老人们，傍晚在公园里跑步的年轻人，在健身房里挥汗如雨的上班族，在家做瑜伽锻炼的“宅家一族”……当下，人们对健康愈发重视，运动成为许多人生活中必不可少的一部分。有人通过运动来塑形，有人通过锻炼来减压，有的人在健身中获得乐趣，健身日益成为一种普遍的生活方式。

　　天气晴朗的傍晚，奥林匹克森林公园颇为热闹KK体育，园内许多人在长跑或健步走。从公园大门走出，《金融时报》记者见到，宽敞的大道两旁有一群群跳舞的人，舞蹈样式缤纷多彩：挥舞着扇子的民族舞、节奏感十足的街舞、氛围喜庆的广场舞、优雅的双人国标舞……这其中，既有中老年群体，也不乏年轻人，偶尔还有路人临时加入，跟随“大部队”一起“摇摆”。常来奥森散步的市民王凯告诉《金融时报》记者，天气晴好或者周末时，公园的人流量会比较大，据他观察，这里舞蹈的种类有十余种。

　　正值暑假，在北京林业大学的操场上，运动的氛围火热。有相约踢足球、打篮球的学生，还有带着孩子跑步的家长。正在操场上散步的学生王薇说：“我正在准备考研，每天运动一会儿，给自己减减压。学校的羽毛球馆和乒乓球馆得提前预约，比较紧俏，班里不少同学办理了健身房的年卡，有的还会结伴去健身、互相监督。”

　　夜晚和周末，人头攒动的健身房，是人们锻炼肌肉、塑造身材的“阵地”。办健身卡、请私人教练、购买辅助健身的营养品等，成为许多健身爱好者乐意付费的项目。除了保持健康，对美的追求也是许多人健身的目的。

　　2020年上半年，在疫情防控严格、健身场馆不对公众开放时，购买健身机械在家锻炼成为许多人的选择。第一财经商业数据中心（CBNData）联合天猫发布的《2020健身大器械新趋势研究》报告显示，2020年跑步机成为家用场景下健身器械的中流砥柱，销售金额占比及增速双高；男女消费者对跑步机都有强消费需求，购买金额占比最大；除此之外，女性更偏爱有氧器械，如甩脂机、普拉提床；男性更青睐力量器械，如举重床、力量训练器械等。

　　不难发现，无论是女性追求形体美还是男性追求力量美，健身似乎在某种程度上成为与化妆或穿衣搭配一样的审美需求，不少人渴望拥有更完美的身材和体形，甘愿为美“买单”。

　　在数字化时代，除了传统的健身方式，越来越多的人开始利用科技手段辅助健身，甚至将游戏与健身结合，增强体验感与乐趣。

　　随着人们对健康的关注与科学健身理念的传播，更精准地掌握自身的运动效果和健康状况成为了许多人的需求。技术在不断进步，运动与健康类App和智能手环、智能手表等智能穿戴设备进入大众生活，备受青睐。国际数据公司IDC的数据显示，2020年第四季度全球可穿戴设备出货量为1.535亿台，同比上升27.2%：2020年全年整体出货量为4.447亿部，同比上升28.4%。

　　早上醒来，记者打开某健康类App，将佩戴的智能手环的数据同步更新到手机上，可以看到昨晚的睡眠数据，包括睡眠时长、清醒时间和睡眠质量评分等；锻炼时，手环正在即时记录运动中的心率与消耗的热量；睡前，打开App查看当日的运动步数，还能看到一周的运动数据曲线图。

　　健身者利用智能设备等科技手段，随时随地追踪和管理自身健康数据，能及时调整自己的运动强度，培养更科学的生活习惯。这也反映了人们对健康的生活方式的追求。

　　在杭州一家互联网公司上班的刘超，在下班回家后常常在Switch游戏机上玩《健身环大冒险》。他绑好腿部的固定带，双手握住健身环，打开游戏界面，开始跟随屏幕中的主角一路冒险、闯关，做出跑跳、抬腿、深蹲等各种动作。“这个游戏的运动量还挺大的，我一开始是为了减肥，两个月下来瘦了十斤，后来运动得越来越快乐，就停不下来了。每次闯关后，系统会给予奖励，角色的等级和攻击力也会提高，我尤其喜欢收集游戏里的道具。”刘超说。

　　类似的健身类游戏如《舞力全开》《节奏光剑》等，都让健身不再枯燥和单调，游戏带来的新奇体验与奖励机制，让参与者乐在其中，更有动力坚持下去。

　　近日，河北省邢台市新河县开展“冰雪运动进社区进乡村”活动，图为学生在邢台市新河县体育场的滑雪模拟器上训练。新华社发张驰摄

　　1995年，国务院颁布《全民健身计划纲要》，全民健身正式成为国家的一项系统工程，在全国开始推行。2021年8月3日，国务院印发《全民健身计划（2021－2025年）》，就今后一个时期促进全民健身更高水平发展，更好满足人民群众的健身和健康需求作出部署。

　　一些企业和机关单位，为员工免费提供健身设备、运动场馆或健身课程，或者组织兴趣团体，营造良好的运动氛围。在一家杂志社工作的刘小贝说：“运动能让我更有活力，和大家一起运动也很有乐趣。”她常在下班后参加单位在健身室开办的瑜伽课程，有时会利用午休时间，和同事去附近的羽毛球馆打球。此外，参与到健身类的社群，能让健身变得更有动力。自由职业者李玥告诉《金融时报》记者，她加入了一个微信跑步群，群友们会自发组织去公园跑步，一般是在晚上和周末。

　　对个人来说，即便是学业或工作繁忙，只要有意愿，就能抽出时间，找到合适的健身方式。家住北京市广渠门外的赵飞宇从事金融行业，他每天坚持骑车上下班，已经形成习惯，“公司离我家大约11公里，单程消耗40分钟左右。我不喜欢挤地铁，骑车比较舒服，还可以听听音乐和广播，很放松。”

　　值得一提的是，线上健身以其自由与便捷的特点，在当下备受欢迎。只需一张瑜伽垫、一部手机，就能跟随视频网站的课程，在家中“动起来”。晚上8点，记者打开B站某健身博主的“15分钟舞蹈有氧燃脂训练”视频，发现有395人正在同时观看。该视频播放总量达555万次，收藏数达31.2万人次，视频上滚动着“坚持打卡第9天”“汗流浃背”“加油”等弹幕，下方评论区还有一些网友的运动反馈与讨论。

　　日前印发的《全民健身计划（2021－2025年）》（以下简称《计划》）明确，到2025年，全民健身公共服务体系更加完善，人民群众体育健身更加便利，健身热情进一步提高，各运动项目参与人数持续提升，经常参加体育锻炼人数比例达到38.5%，县（市、区）、乡镇（街道）、行政村（社区）公共健身设施和社区15分钟健身圈实现全覆盖，每千人拥有社会体育指导员2.16名，带动全国体育产业总规模达到5万亿元。《计划》提出了8个方面的主要任务，包括加大全民健身场地设施供给、广泛开展全民健身赛事活动、提升科学健身指导服务水平、激发体育社会组织活力、促进重点人群健身活动开展、推动体育产业高质量发展、推进全民健身融合发展、营造全民健身社会氛围等。

　　跑步、广场舞、健身游戏、线上健身……国人的健身氛围高涨，健身理念走向科学化，健身的形式更加灵活多样，融入到越来越多人的生活中。