健身健美论文doc健身健美论文健身健美论文本学期通过学习健身健美相关课程我对这项科目有了更深层次的了解和认识并对日常生活中怎样去健身更好更有效率地去健身有了更多的经验与体会。心理健康是目前国内外心理学研究中非常活跃的一个领域。根据身——心交互作用理论身体健康与心理健康有着较为密切的联系。目前我国的全民健身也成为热门研究领域健身活动与心理健康的关系也日益受到广泛关注但我国在这方面研究才刚刚起步由于缺乏对国外理论实践的了解认识和评价研究普遍带有盲目性和重复性。为此笔者对健身活动与心理健康关系问题进行了探讨。 2 、健身活动促进心理健康健身活动作为一种有效的增进身体健康的手段也必然会促进入的心理健康。对这一假设进行的检验首先来自于临床心理学一些心因性疾病如消化性溃疡、原发性高血压等在通过健身活动辅以治疗后不仅生理疾病减轻心理方面也得到了显著改善目前对健身活动促进心理健康的研究己取得了一些有新意和有价值的结论概括起有 健身活动能促进智力发展健身活动是一种积极、主动的活动过程在此过程中练习者必须组织好自己的注意力有目的地知觉观察、记忆、思维和想象。因此经常参加健身活动能改善中枢神经系统提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调作用使神经系统的兴奋和抑制的交替转换过程得到加强。从而改善大脑皮质神经系统的均衡性和准确性促进感知能力的发展使得大脑思维相象的灵活性、协调性、反应速度等得以改善和提高。经常参加健身活动还能使人在空间、和运动感知能力等方面得以发展使本体感觉、重力觉、触觉和速度、高度党等更为准确从而提高了脑细胞工作的耐受能力。苏联学者 科尔佳娃用电脑测验法对出生 6 个星期的婴儿进行试验结果表明经常帮助婴儿屈伸右手指活动能加速婴儿大脑左半球的语言中枢的成熟。此外健身活动还能缓解肌肉紧张和日常生活的紧张能降低焦虑水平缓解紧张的内在机制改善神经系统的工作能力。 健身活动能提高自我知觉和自信心健身活动在个体的健身活动的过程中由于健身的内容、难度、达到目的与其他参加健身的个体接触不可避免地会对自己的行为、形象能力等进行自我评价而个体主动参加健身活动一般都会促进积极自我知觉。同时个体参加健身活动的内容绝大多数是根据自我兴趣、能力等选择的他们一般都能很好地胜任健身的内容这有利于增强个体的自信心和自尊心并能在健身活动中寻求到安慰和满足KK体育官方网站。官玉琴通过对福建省随机抽取的 205 名中学生调查研究表明经常参加健身活动的学生比不经常参加健身活动的中学生有更高的自信这说明健身活动对树立自信心有影响。 健身活动能增加社会交往有利于形成和改善人际入关系随着社会经济的发展以及生活节奏的加快许多生活在大城市的人越来越缺乏适当的社会联系人与人之间的关系趋向冷漠。因此健身活动就成为一个增进入与人接触的最好形式。通过参加健身活动可使人与人之间互相产生亲近感使个体社会交往的需要得到满足丰富和发展人们的生活方式这有利于个体忘却工作、生活带来的烦恼消除精神压力和孤独感。并在健身活动中找到志趣相投的知音。从而给个体带来心理上的益处有利于形成和改善人际关系。 健身活动能减轻应激反应健身活动能减轻应激反应这是因为健身活动可以降低肾上腺素感受体的数目和敏感性再者经常进行健身活动可以由于降低心率和血压而减轻特定的应激源对生理的影响。 1985 年指出健身活动具有减轻应激反应以及降低紧张情绪的作用因为