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分类>>健身计划书_百度文库
2024-07-20 15:46:02
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返回列表健身计划书_百度文库本健身计划主要通过三个方面来均衡的发展训练计划饮食计划睡眠三个方面来制定计划：
2.5－10分钟徒手操练习，主要活动下肢各主要关节（髋关节、膝关节和踝关节等），如：水平扩胸、上下振臂等动作。同时，还要充分活动腰部、颈部和肩部。
根据以上数据以级配图分析得出，该会员属于二级肥胖，身体的脂肪含量在约30%，已经超出了正常人的水平，需要进行刷脂，因为该会员是在健身房健身KK体育官方app下载，各种器械完备，可进行健身房健身减肥计划。
