你想看看减肥健身饮食计划表吗健身是一个循序渐进的过程，不能老是用同样的强度进行长期的锻炼，减肥健身饮食计划表应该过一段时间就增加一点强度。

　　如果运动时间超过1个小时KK体育登陆入口，就应该喝些淡盐水，因为这时人身体中的很多离子成分就会被代谢出去。注意在运动中补充白水可就起不到补水的效果了。

　　秋天是锻炼的好季节，但此时因阴精阳气正处在收敛内养阶段，故运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防 出汗 过多，阳气耗损，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。

　　因为人的肌肉和韧带在气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩，黏滞性增加，伸展度降低，关节的活动幅度减小，神经系统对肌肉的指挥能力下降，锻炼前若不充分做好准备活动，会引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤等。准备活动的时间和内容可因人而异，一般以做到身体发热为宜。

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