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分类>>成功的减肥计划
2024-07-31 06:08:37
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返回列表病情描述:我青春期开发发胖的，后来反复减肥，一直很难控制自己的体重，然后生过孩子后更肥了，现在孩子1岁了，我想制定一个科学的健康的能有效的减肥计划KK体育登陆入口，可以慢慢瘦下来，但不能反弹。想得到怎样的帮助:请问成功的减肥计划要怎样制定？
你好，科学健康的减肥要注意三个方面，第一个方面就是要通过运动消耗掉身体多余的脂肪第二个方面就是要科学健康饮食控制热量的摄入，要少量多餐，要少吃，主食多吃水果蔬菜，第三个方面就是，要有监测，反馈系统建议你买一个，能够测量身体各项成分的电子秤来帮助自己。
