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分类>>KK体育官方app下载4月跑步总结及5月跑步计划
2024-08-07 10:20:43
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返回列表KK体育官方app下载4月跑步总结及5月跑步计划人间最美四月天，不负春日好时光。南方的四月，风渐缓而不滞，日渐暖而不炎，穿着短裤背心，全身心地尽情奔跑。
二、4月跑步次数20次，跑步次数超额完成。跑步频次为一周4～5次，保证了一周一次配速跑、一到二次轻松跑、周末一次LSD或半马KK体育官方网站，但乳酸阈值跑没有做到一周一次，见下图：
三、跑了两次半马，4月16日一次，用时1：38：34，4月27日一次，用时1：38：36半马，见下图：
跑步频次为一周跑3～4次，其中一次轻松跑，一次配速跑、0～一次乳酸阈值跑、一次LSD，平时每次9公里，周末20公里以上LSD或半马。
