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分类>>如何合理的减肥计划
2024-08-20 10:45:23
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返回列表我把去年的衣服找出来之后发现一点都穿不上了，身体特别肥胖，想要做合理减肥计划，如何合理的减肥计划？
病情分析：合理的减肥计划主要是控制好食物的热量，适当增加运动量。饮食上一日三餐定时定量，晚上的时候不可以吃得太饱，可以维持7分饱为宜，选择高蛋白低热量的食物，比如说应季的瓜果蔬菜，饮食上以清淡为主。每天坚持到户外参加体育锻炼，比如说慢跑KK体育官方网站、骑单车、转呼啦圈、游泳等，促进体内脂肪的燃烧，长时间坚持可以看到理想的减肥作用。
