KK体育登陆入口暑期减肥健身计划表星期项目星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日目标体重（kg）餐前8点 55早餐8点半豆浆+菜包一个+苹果一个牛奶+番茄一个+鸡蛋一个豆浆+菜包一个+苹果一个牛奶+番茄一个+鸡蛋一个豆浆+菜包一个+苹果一个牛奶+番茄一个+鸡蛋一个豆浆+菜包一个+苹果一个今日体重（kg）餐前12点 67午餐12点半蔬菜+米饭半碗+鱼肉米饭+黄瓜+瘦肉蔬菜+米饭半碗+鱼肉米饭+黄瓜+瘦肉蔬菜+米饭半碗+鱼肉米饭+黄瓜+瘦肉蔬菜+米饭半碗+鱼肉距目标体重（kg）餐前16点 12晚餐17点半 沙拉 稀饭+咸菜 酸奶 沙拉 稀饭+咸菜 酸奶 沙拉晚上9点半有氧运动慢跑2公里+仰卧起坐60...

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