KK体育女性健身前要知道这些告诉你为什么女性更需要力量训练！健身房并不是男性的专利，肌肉也并不是男性的专属标签，作为女性如果还未开始进行力量训练，还未下决心改变自己的现状，你是不会体会到这项艺术运动带来的享受。先来看看绝大部分女性在初入健身房会问到的一些令人发指的问题，如有你有不同问题可以在评论区留言，相信会有许多男性女性健身同胞会和你一起分享她们从无知到爱上健身的经历

　　完全不会，永远不要担心进行力量训练会变成肌肉发达的金刚芭比，长肌肉是要靠合理的饮食训练睡眠各种达到的情况下才让肌肉生长，并没有想象中那么简单。普通男性的睾酮分泌是女生的15倍之多想长肌肉都何等困难，但是女性的增肌潜力还是有的，应该说并不亚于男性，进行力量训练能让你的身材更加紧致KK体育，臀腿腰的比例更完美，这才是应该所追求的目标

　　如果你想要个紧致的身材只要跑跑步就能出来，那为什么要来健身房？操场，马路哪个不是又宽阔空气又好何必来这个汗臭熏天噪声不断地健身房呢？有氧是需要，但是力量才是最主要的。做力量不仅仅帮你消耗更多力量长肌肉，还能强化骨骼和肌力让你拥有更健康的生活品质。你知道那些保持身材的女性她们每周做好自己的训练计划，为自己的目标来健身房努力深蹲硬拉卧推以及各种哑铃训练，这种心态岂是你跑跑步就能懂的？

　　局部减脂是不存在的，你可以完全放弃这个念头，消耗脂肪是全身性的，所有训练都能起到消耗全身脂肪的能力，最推荐进行合理的饮食，力量加有氧才是对脂肪最好的打击

　　当你走进健身房那一刻，你会知道所有来健身房的都是为了改变身材来的，都是下定决心通过健身来改变自身的勇士，都是值得尊敬的同样也包括你，所有人只会对你投来鼓励的眼神。懂训练的人都是心地善良的人如果你不会大胆问（当然是不打扰他人训练的情况下），他们也可能会上前纠正你的错误动作，你要知道健身房是个温暖的大家庭

　　动作之间并没有太大的区别，基本训练理念也大体相同，只是有少数动作稍作改变或调整罢了，并不需要拿这么大的重量训练，进行力量训练的优势在于女性的雌激素通常是普通男性的九倍，还具有更好的1型纤维比例，所以在新陈代谢，葡萄糖分解和防止肌肉分解相比男性要好，更适合耐力性高次数轻重量训练来雕塑肌肉线条