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分类>>纯干货：一周健身计划表
2024-09-01 18:42:53
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返回列表纯干货：一周健身计划表我们都知道健身讲究三分靠练，七分靠吃，还有十分靠休息。合理的健身安排，对于塑形和提高肌肉力量是很重要的。你可能听过不少人说，不能每天锻炼，不然容易造成肌肉拉伤KK体育登陆入口，而且因为肌肉没有休息够，再次锻炼，对于增肌没有一点帮助。
这些话是没错，可问题是休息多长时间才是最合适的呢？不少健身大神的周计划中，并没有明确表示要特别锻炼哪部分肌肉，而且每个质和肌肉强度不同，该怎么休息，该怎么锻炼，相信大多数健身爱好者们也不是很清楚。
