关于健身方案的作文 生命在于运动，下面是的关于健身方案的，欢送查看。 健康分为两个局部，是心理上的健康和身体上的健康。我就针对着两个局部写一份健身方案。 在心理上我认为应该父母带头禁毒禁赌，教育孩子不进网吧及各种不适宜青少年的娱乐场所和网站。在身体上我认为要像美国的怀特说过的一句名言一样“对人生最大的威胁是以车代步，而不是交通事故。”这句名言告诉我们生命在于运动。运动是一个令我深思的问题。如何运动才能使身体更健康呢?在我们的健身记录本中每天都有一些关于健康的知识。从中，我知道了体育运动要根据自己的实际情况选择适宜的负荷，但无论选用什么样的负荷，都要遵循由小至大的原那么，切勿突然增加负荷造成运动损伤。而且体育锻炼的循序渐进是指在学习体育技能和安排运动量时，要由小至大、由易至难、由简至繁逐渐进行。最重要的是：经常参加体育活动，锻炼的效果才能明显、持久，所以体育锻炼要经常化，不能三天打鱼、两天晒网。 只要掌握好了技巧，才能锻炼出效果，使身心更健康! 我是一个非常热爱运动的人，自然也非常热爱健身。 因为我想拥有更加强健的体魄，更加高大的身躯，所以，我就为自己定制了一个健身方案。 早上刚刚起床，20个俯卧撑是肯定少不了的，如果时间充分，再来40个仰卧起坐。 到了中午，睡午觉之前，必定先拉弹簧30下，深蹲5分钟，当然还是少不了20个俯卧撑，40个仰卧起坐。等到做完了这些，我才能睡午觉。等到睡醒午觉后，全身运动10分钟，也是每天必做的。 最后到了晚上，那更是这个健身方案的重点培训时间，因为在这个时间段里，我要做的运动也是最多的，不管是腿部运动，手部运动，腹部运动，腰部运动，全身运动，一个都不能少。 大家一起跟我健身，让我们一起拥有强壮的体魄吧。 模板,内容仅供参考

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