服务热线：
0898-08989888
新闻中心
News
分类>>KK体育官方app下载求一份详细的一周健身计划 谢谢
2024-09-13 04:10:04
浏览次数：
次
返回列表KK体育官方app下载求一份详细的一周健身计划 谢谢以上动作全部为“RM”重量，组数可以在1～2组之间调换，根据自己实际情况决定。适合前两周训练，一般情况下，训练两周后基本不会有像刚训练时的酸痛，但是每次训练后都会有酸痛感，时间在每次训练后两天之内。训练后30～60分钟吃1～2个鸡蛋，1个50～100K面包，喝100～200ML牛奶或水。有不能独立完成的动作可以通过同伴的辅助完成。(dfbzjyq工作室)转载注明文章出处
3～4周开始训练2～3组，每组12～16RMKK体育官方app下载。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起leonlxc
