KK体育官方app下载业余乒乓球球友技术提高篇：力量与旋转下一期中我们将要讲到了乒乓球中三大要素中的速度，这一期我们先和球迷朋友们讲一讲力量与旋转，并且告诉大家一些有关练习力量与旋转的方式，有利于大家更好的将这三个要素有机的结合起来，提高击球的质量同时也增加出球的威胁。

　　一个练健美的人来打乒乓球，并不一定能够保证作用于球体上的力量大于一个看似文弱的人作用在球体上的力量。

　　因为前者不一定能把爆发力完全作用到球体上，而后者有可能在接触球的瞬间把爆发力打出来，理解这些以后对于我们将来发力是很有启示的。

　　从上面的描述我们知道了力量的含义和表象，也知道了力量的作用，那么我们用什么方法才能获得力量呢？

　　1、发力的方向、拍形尽量向同一个方向迎前，身体各个部位协调尽量朝一个方向发力，减少在发力中出现的反向力和分力，这样就是我们所说的发力集中，整个动作一气呵成。

　　2、参与击球动作的身体各个部位的协调性和发力次序要明确，很多球迷都有问我，我为什么老是打不出力量？

　　在击球时候我们以正手拉爆为例：参与工作的部位应该包括：脚、腿、髋、腰、前臂、大臂、手腕、手指。

　　发力的次序应该是下身带动躯干去进行的，依次是：腿脚带动腰；腰部带动带动大臂；大臂带动前臂；前臂带动手腕。

　　在这里我们用个比较贴切的例子比喻：两个汽车并排行驶，如果碰撞所产生的破坏力与两辆汽车迎头相撞产生的破坏力是不同的。

　　其实在也关系到我们的引拍位置，如果每次引拍都靠下而不是靠后，你同样不能使球拍跟球产生距离，导致你力量发不出来。

　　如果每次击球都在球的下降期或者都等球与身体平行时才出手，这样是发不出爆发力的，前者我们会自然的跟着球做向下引拍的动作以至于能够把球“挂”住，后者容易给球顶住，无法舒展的完成整个动作，力量自然的不能作用在球体上了。

　　在引拍时要适当的放松拉长肌肉这样为你的积蓄力量会产生很好的效果，当接触到球的时候适当的紧张会把我们的爆发力击打出来，最后的放松是快速的制动还原，为下一次的连续进攻提供很好的能量。

　　健身房爆发力训练计划：每周三次，每次30分钟左右。如果是在比赛阶段或者比赛前，我们的力量训练应该减半或者适当的减少。

　　我们在平时的比赛中，会不同程度的导致“吃”发球，在某种意义上来说就是“吃”旋转，对对方来球旋转强弱判断不清导致“吃”旋转的可能性也就越大，在防守中，对对方的弧圈球上旋强弱判断不好，同样会出界或者下网。

　　1、首先我们必须把旧的、错误的观念改正过来，一直以来，有些乒乓球书籍、私人教练都会灌输这样的思想：你的球摩擦得太厚了，应该摩擦薄一些，就会产生旋转了。

　　在理论和实践中都可以很好的证明：摩擦得太薄，球拍跟球接触的深度不够，力量只作用于球体表面，容易产生打滑的现象。

　　当同样的速度、同样的力量、同样的摩擦系数，在球拍接触的区域产生的旋转是不一样的，当中说明了球拍击球的旋转区和不转区。

　　3、增加球在球拍上的停留时间，时间越长摩擦的面积越多，产生的旋转也就越强烈，反之停留的时间太短，球的旋转就越弱。

　　在发球时候我们尽量用球拍的远端偏左的区域去接触球，这样球在球拍找到了最佳的受力点，而且有足够的区域去产生摩擦的时间。

　　4、球拍接触球的发力速度，在感觉接触到球的瞬间加快挥拍速度，没有速度撞击的深度肯定是不够的，所以难以产生强烈的旋转。

　　而且七十年代末，正是提倡摩擦得越薄越转的思想，都是高吊弧圈球的天下，因为不知道乒乓球的旋转，所以无计可施，相信广大业余球迷都有我这样的经历。

　　2、拍面角度的调整，大家记住：一个拍形只能打一个球，不同的来球应该在拍形上做微调，才能保证你回击的准确性，切忌：用一个拍形打不同旋转的来球，这个是很不科学的。

　　来球旋转强烈，我们只用球拍去轻碰来球，肯定会“吃球”。如果我们使用发力的方向和力量都正确的去接来球，“吃球”的几率就会减少KK体育登陆入口。

　　下面举个例子：强烈的下旋球，它们的最强旋转区是在球的中部、偏上、偏下这些区域，如果正对着这个区域去拉球，难度会加大。

　　在上面对旋转的文章中，我们分析了旋转的含义、成因、增加旋转的方法、以及对付旋转的方法，基于这些方法，大家认真去领会、领悟，我想你对旋转的理解、运用会得到进一步的提高。