运动训练计划表完整优秀版一、教学常规（3—5′） （一） 整队集合，相互问好。（队长负责整队，报告人数） （二） 宣布课的任务、内容，提出本课要求，进行思想动员。 （三） 检查服装，安排见习生等。

　　二、准备活动（15′） （一） 慢跑 800M （二） 徒手操（标明具体内容、几八呼、或用图说明） （三） …… 以上各练习均要写明①要求 ②组织形式（可图示表明）或教 法等。

　　2． 教法：…… 3． 要求：…… （二） 垫球练习…… 二KK体育官方app下载、体能（素质）训练（30′） 三、…… 上述各练习均要写明①练习内容或方法手段 ②负荷量度（练 习时间、练习组数、次数、练习距离等） ③组织形式（文字 或图示） ④教法与要求等。

　　制订年度训练计划的基本步骤： 第一步、确定本年度训练的总目标、总任务 第二步、确定各训练时期和阶段的具体时间

　　参阅教材 365-367 页： 一、训练大周期时间的确定 第三步、制定各时期或各训练阶段的主要任务

　　参阅教材 368 页表 11-6。 第四步、确定各阶段主要训练内容的时间比重 第五步、各阶段训练的主要安排 第六步、选择主要的训练方法、手段

　　1． 组织形式：…… 2． 要求：…… 3． 教法：…… 二、课堂小结（2′） 三、安排运动员收捡器材

　　参阅教材 368 页表 11-6。 第七步、比赛的系列安排 第八步、确定各时期负荷量度的大小