KK体育登陆入口运动训练计划表docx全程性多年训练计划参考格式 全程性多年训练计划参考格式 年限 项目 运动员 年龄_性别_教练员 总目标 总任务 阶 段 基础训练 阶 段 专项提咼 阶 段 取佳兄技 阶 段 兄技保持 阶 段 年龄（年限） 主要指标 主要任务 主要训练内容 训 练 安 排 年训练日 年课次 周课次 日课次 备注（说明） 包括对运动员的现状分析和实现目标的基本对策等 区间性多年训练计划参考格式 区间性多年训练计划参考格式 年限 项目 运动员 年龄_性别_教练员 总目标 总任务 年度（年龄） 第一年 第二年 第三年 第四年 主要指标 主要任务 主要训练内容、手段 训 练 安 排 年训练日 年课次 周课次 日课次 主要比赛安排 检查、评定的 主要内容、时间 备注（说明） 包括对运动员的现状分析和实现目标的基本对策等 （单周期）年度训练计划参考格式 （单周期）年度训练计划参考格式 项目 时间 年_月至 年—月 教练员 运动员 性别 出生年月 入队年月 运动等级 目标 任务 时 期 准备期 竞赛期 休整期 阶 段 一般准备 专门准备 赛前 重赛 恢复 时间（月份） 12 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 主要任务 主 要及 训比 练重 内 容 身体训练 技术训练 （ Γ 战术训练 心理训练 智力训练 Γ J 训安 练排 月课次 周课次 日课次 主要训练方法、手段 比赛安排 负荷量度 量 强度 负荷曲线 恢复措施 检查评定的 主要内容 说 明 运动员的现实状态等 制订年度训练计划的基本步骤: 第一步、确定本年度训练的总目标、总任务 第二步、确定各训练时期和阶段的具体时间 参阅教材365-367页：一、训练大周期时间的确定 第三步、制定各时期或各训练阶段的主要任务 参阅教材368页表11-6。 第四步、确定各阶段主要训练内容的时间比重 第五步、各阶段训练的主要安排 第六步、选择主要的训练方法、手段 参阅教材368页表11-6。 第七步、比赛的系列安排 第八步、确定各时期负荷量度的大小 参阅教材368页表11-6。 第九步、规划负荷动态变化趋势 第十步、安排恢复措施 参阅教材368页表11-6。 第十一步、确定检查评定的主要内容及时间 周训练计划参考格式 项目 年 月_日至 年 月_H 运动员（队） 性别 年龄 教练员 周的类型 主要任务 课次 星期 起止时间 主要任务 主要内容手段 负荷量度 恢复措施  课训练计划参考格式 年_月_日_时项目 运动员（人数） 教练员 课的类型 课的任务 课的部分 （时间） 训练内容与方法手段、负荷量度、组织形式、教法与要求 备注 准备部分 （20，） 一、 教学常规（3— 5） （一） 整队集合，相互问好。（队长负责整队，报告人数） （二） 宣布课的任务、内容，提出本课要求，进行思想动员。 （三） 检查服装KK体育登陆入口，安排见习生等。 二、 准备活动（15） （一） 慢跑 800M （二） 徒手操（标明具体内容、几八呼、或用图说明） （三） …… 以上各练习均要写明①要求 ②组织形式（可图示表明）或教 法等。 基本部分 （90） 一、 技术训练（60 ） （一） 传球练习（10） 组织形式：如图：? ? ? ? 不 八 J k 1T V ζ≤ ≡ ? ?） 教法：…… 要求：…… （二） 垫球练习…… 二、 体能（素质）训练（30） - 、 上述各练习均要写明①练习内容或方法手段 ②负荷量度（练 习时间、练习组数、次数、练习距离等） ③组织形式（文字 或图示）

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