跑步和谈恋爱一样心急吃不了热豆腐！不知道大家有没有见过这样的“准跑友”，心血来潮办了身卡，准备大跑特跑，恨不得一周就瘦成闪电。

　　结果呢？往往是跑了没几天，就因为过度疲劳或者受伤而偃旗息鼓，然后健身卡就再也不用了，跑步计划也泡汤了。

　　有跑团统计过，超过 70%的跑步新手在开始跑步的第一个月内，会因为心急而过度训练，导致各种伤痛，比如膝盖疼、脚踝疼。

　　我们跑团的薇薇就说，她刚开始跑步的时候，也是心急得很，每天都给自己定很高的目标，结果没跑多久就受伤了。

　　后来她调整了心态KK体育，不再急于追求速度和距离，而是注重每一次跑步的感受和技巧。慢慢地，她的耐力和速度都自然而然地提高了。

　　这就好比在恋爱中，我们不能一开始就要求对方和自己达到完美的契合，而是要慢慢去了解、磨合，享受相处的过程。

　　跑步要给自己设定合理的目标。跑步，不要一开始就想着跑多远多快，而是先从短距离、慢速度开始，逐步增加难度。

　　恋爱也是如此，不要一开始就期待对方是自己的“灵魂伴侣”，而是从相互了解开始，慢慢发现对方的优点。

　　跑步，要学会享受过程。跑步时，感受风在耳边吹过，欣赏沿途的风景，就像恋爱时，珍惜每一次相处的时光，享受彼此陪伴的温暖。