研究证明运动锻炼有益于健康——每一分钟都同等重要不少人周末参加各种中度至剧烈锻炼活动，比如跑马拉松或10公里越野，在一周集中1-2天剧烈运动，这种锻炼称为“周末勇士”模式。

　　研究人员分析了近9万人提供的个人运动锻炼真实世界数据。在《JAMA》发表了论文。重点探讨周末勇士锻炼模式对比每天均匀锻炼活动两种不同健身模式KK体育官方app下载，对于降低心血管疾病风险的影响，即心血管系统健康差异性。

　　研究结果发现与每天均匀适当体能锻炼活动的人相比，采用“周末勇士”锻炼模式的人在房颤、心梗、心力衰竭和中风等疾病风险方面也有相同获益。

　　研究结论：增加运动强度的锻炼模式，即使在一周集中1至2天内，也能够有效地改善心血管系统健康状况，并且降低患病风险因素。

　　研究人员认为，那些因为各种原因而无法坚持每天运动的人，完全可以选择在周末集中锻炼和健身，效果同样好。

　　该研究证明了运动锻炼有益于健康，每一分钟都很重要(每周150分钟)，不必拘泥于形式。值得关注详情。