减肥计划运动健身计划表减肥计划/ / 健身计划表 开始时间 当前体重 周数 目标体重 此处可添加激励话语 星期 餐数 饮食 饮水量 运动 时长 体重 完成情况 星期一 早餐 麦片+鸡蛋 500ml 动感单车 30 分钟 55kg 已完成 午餐 苹果+玉米 500ml 平板支撑 30 分钟 54kg 已完成 晚餐 牛奶+番茄 500ml 仰卧起坐 30 分钟 已完成 星期二 早餐 跑步 30 分钟 已完成 午餐 跑步 30 分钟 已完成 晚餐 星期三 早餐 午餐 晚餐 星期四 早餐 午餐 晚餐 星期五 早餐 午餐 晚餐 星期六 早餐 午餐 晚餐 ...

　　减肥计划/ / 健身计划表 开始时间 当前体重 周数 目标体重 此处可添加激励话语 星期 餐数 饮食 饮水量 运动 时长 体重 完成情况 星期一 早餐 麦片+鸡蛋 500ml 动感单车 30 分钟 55kg 已完成 午餐 苹果+玉米 500ml 平板支撑 30 分钟 54kg 已完成 晚餐 牛奶+番茄 500ml 仰卧起坐 30 分钟 已完成 星期二 早餐 跑步 30 分钟 已完成 午餐 跑步 30 分钟 已完成 晚餐 星期三 早餐 午餐 晚餐 星期四 早餐 午餐 晚餐 星期五 早餐 午餐 晚餐 星期六 早餐 午餐 晚餐 星期日 早餐 午餐 晚餐 总结