一个多月减48斤！31岁武汉医生拿下全国冠军31岁的武汉医生吴天根在42天的极限备赛中，成功拿下全国健美冠军，成为第一个站上全国健美比赛舞台的医生。

　　2.吴天根在比赛中获得了新秀健体组别冠军、公开健体组别冠军、体育模特组别冠军和线项冠军，以及体育模特全场亚军和超级新秀组别亚军。

　　3.为了在短时间内将体脂率减到15%以下，吴天根严格执行低盐低油饮食计划，并在训练过程中进行高强度器械训练KK体育官方app下载。

　　4.作为专业的减重专家，吴天根分享了四个普适秘籍：控制第一餐、睡前运动两分钟、多喝水和学会看食品标签。

　　5.他表示，减肥不仅仅是工作，更是一辈子的事业，今年5月还将参加在武汉举办的全国健体健美大赛。

　　控制第一餐。早餐吃一根玉米或一个红薯、一个紫薯、一个土豆，四样任选其一，两个水煮蛋、一杯脱脂牛奶、一杯美式咖啡、一些水煮青菜。如果没有时间做青菜，可以用一片善存片替代。