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分类>>大学生个育锻炼计划范文最新版
2025-01-29 22:15:56
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返回列表大学生个育锻炼计划范文最新版个/组3组(腹肌)双腿蹲伸10个/组2组(下肢)俯卧挺身15个/组2组(背肌)跳台阶20个/组2
a. 锻炼手脚的敏捷性; b, 锻炼身体(腰、肩)的柔韧性;c. 锻炼身体各部的协调性;d. 参不者的
反应能力将得到充分锻炼，反应速度将明显提高。打比赛 21 个球。打一局休息5 分钟 2 到三局
打篮球 、乒乓球 、羽毛球 ，下棋 、踢毽子、仰卧起坐、扳手腕、跳绳KK体育、跳高 、跳迖 、赛跑等
