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分类>>KK体育如何在不去健身房的情况下健身？
2023-11-26 04:56:18
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返回列表KK体育如何在不去健身房的情况下健身？最近自己也在思考这个问题，并且一边在实践自己的计划。我们因为加班比较多，健身房来回比较耽误时间，所以决定在家运动。我是在keep上给自己立一个flag，然后不管多累，多晚下班都逼着自己完成。可以根据自己每天的实际情况调整。实在太累就做一些拉伸和整理放松。下班较早就可以做一些针对性的训练。主要还是看你健身的目的，我主要就是让自己养成运动的习惯。我135会做比较多的腿部臀部训练，2467主要是胸。背。每天都会做卷腹和30分钟的有氧。共勉。加油KK体育。
