服务热线：
0898-08989888
新闻中心
News
分类>>哑铃健身计划一周表
2023-11-30 21:40:44
浏览次数：
次
返回列表哑铃可训练单一肌肉；如增加重量，则需多个肌肉的协调，也可作为一种肌肉复合动作训练KK体育。那么，哑铃健身计划表怎么制定呢？下面小编来告诉大家吧！
哑铃健身计划一周表，要求练习者在一周的时间里锻炼三次，可以选择一、三、五或者二、四、六进行锻炼。具体内容请看以下文字和图片：
只要有一对哑铃，加上系统的练习计划，并且坚持不懈才能成功。你是初级者，给你安排一个初级健身计划，持之以恒几个月后会有意想不到的效果，祝你早日取得理想身材
