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分类>>健身房的减肥计划都有什么啊?
病情描述:我是一个胖子,我很想变瘦,我试过了很多的方法,但是效果不是很好,而且我吃过很多的,效果不好而且反弹很严重,我想了解一下有什么好的减肥计划可以让我按照做一下让我变瘦。想得到怎样的帮助:健身房的减肥计划都有什么啊?
减肥还得依靠科学的方法和持之以恒的毅力,首先你饮食的控制,每餐主食必须在一百克以内,如果还饥饿,可以以蔬菜补充,避免油炸的食物,避免喝饮料,再者订一个长期,运动的计划KK体育官方app下载,比如,游泳,爬山,快跑慢走等,减肥,需要坚持。