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分类>>KK体育健身计划减肥
KK体育健身计划减肥病情描述:大夫您好,我身高1.60米,体重到了69公斤,我想减一重,不知道有没有好的减肥计划推荐一下,因为行动前的计划很重要,所以本人十分渴望给我拟一份计划。想得到怎样的帮助:有没有好的健身减肥计划?
减肥一定要提前的计划好,首先要调整自己的生活饮食结构KK体育,荤素搭配,以素为主,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时要注意限制一下饮食量,尤其是晚饭的摄入要偏少一些,同时制定一下运动的计划,有氧运动和无氧运动相结合,建议可以到健身房进行一些专项的训练,可以达到比较好的减肥塑形的效果。