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分类>>KK体育完全健身计划_百度文库
2023-12-23 17:08:32
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返回列表KK体育完全健身计划_百度文库以上训练计划需要周1.2.3来完成，每一个阶段都为下一个阶段打下基础，健康的体魄需要有科学的训练方法于合理的饮食相结合，每一次的训练之后，身体都会有一定的变化，坚持有规律的训练，效果会逐渐显现出来，好的休息才可以有好的恢复，才可以有再一次的挑战自我。
目的：提高基础代谢率，促进各种营养的吸收，加速体内循环，增加整体肌肉的力量和耐力为下一阶段做准备KK体育。
目的：改善身体成份，增加肌肉量，增大肌肉横截面，针对上肢强化训练，通过基础动作训练增加肌肉含量，肌肉力量及围度，再通过孤立动作加强小肌肉群训练，美化肌肉线条。
