小伙觉得自己最近胖了开始制定健身计划3个月后看他身材改变每个男生都有一个关于健美强壮的梦想，不一定身材变得多么壮硕，但肌肉线条一定必不可少，赘肉更是不存在的，毕竟健康有型才是自己的最终目标。

　　看看这位帅气小伙的身材，体重154斤的他实在和胖扯不上联系。但他却说最近觉得自己胖了KK体育，实在没办法接受。小编只想说的是，如果这样的身材也算胖，那恐怕相当一部分人都被划入了胖子的行列。即便如此，他还是决定进行3个月的健身锻炼，看看经过努力的他究竟变化如何。

　　从他的身材可看出他具备一定的健身基础，也正是因为如此，健身运动对于他来说完全是轻车熟路。去健身房运动更是他的打卡项目，看这样的负重卧推是不是很棒。

　　户外锻炼也能找到他的影子，看一个普通的单杠也被他玩的上下翻飞。小编实在很佩服他的运动能力和身体素质，我们还是要更努力一些才行哦。

　　健身1个星期，他说自己的身材完全看不到变化，但他没有气馁，直到健身1个月后，身材才慢慢开始有了改变。这一点从对比图上就可见一斑。

　　健身成效进一步激发了他的训练热情，继续努力的他开始更加集中地进行重训，看看这些健身器械你是不是也对男生未来的身材充满期待。

　　让我们再来看一下健身2个月和健身3个月的身材对比，可以看出随着训练的深入，身体的体脂率越来越低，整体的肌肉线条也愈发明显。特别是腰腹部，这前后变化的视觉效果绝对够强烈，而究竟哪一种更好看，相信答案已经在每个人心中呈现。

　　再来看看刚开始健身和健身3个月的身材对比。经过3个月的努力，此时的他体重已经降到了137斤。3个月成功瘦身17斤的成绩非常令人羡慕，而更令人惊喜的就是他的腹肌开始隐约显现出来。3个月不仅让他的身材变得健康有型，就连整个人的外表看起来都比之前帅多了。

　　身材变化只是表象，运动能力的提升才是关键，此时的他已经无法满足一般训练动作带给自己的快感，只有挑战高难度健身动作才能让自己变得兴奋起来。单手俯卧撑不行？那就来一个腾空交叉换手的，你是不是也和小编一样看得眼花缭乱？好身材从来没有极限，最重要的是你自己如何面对如何看待。此时此刻审视一下自己，看看是不是也需要锻炼一下呢？