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分类>>KK体育晚上减肥计划表 休闲又娱乐 无负担享瘦(四)
KK体育晚上减肥计划表 休闲又娱乐 无负担享瘦(四)虽然规则的运动是很重要,但是要小心没有耐性的进行运动,一般是在一定的时间内做类似的强度,但是以分为单位改变运动的强度,运动的时间相对变少了,却能达到长时间脂肪持续燃烧的效果。喜欢散步的话,以一首歌的时间为准,一口气不停的快速前进直到气喘吁吁,然后再做几次。每天做肌肉运动能改善运动肌肉的部位,如循环运动一样也要混着各种各样的动作。不仅如此KK体育,和别人一起去打网球、兵乓球、羽毛球等也能消耗我们的卡路里。跳舞也是有效的方法。不是单纯的跟着音乐晃动身体,而是学习新的舞步,重复多次以达到高层次的燃烧脂肪。