KK体育官方app下载荐书 如何制定一份可执行的新年计划？打开自己在去年年末制定的新年计划，发现实现了的计划，寥寥无几。很多计划甚至从来没有实践过，如果不是翻开新年计划，自己根本想不起这件事。

　　英国心理学会会员、心理学博士、畅销书作家尼基·海斯（Nicky Hayes）的《想：你想对了什么，想错了什么》是一本实用的实用思维科学书籍，带着“如何制定一份可完成的新年计划”这个目的，我拜读了这本书。

　　在《想：你想对了什么，想错了什么》（下文简称《想》）这本书中，尼基·海斯（Nicky Hayes）指出：拉开人生差距的不是努力，而是底层思维！

　　设置这个目标的时候，想法也很明确：扣除每天工作8小时，外加通勤2小时，以及8小时的睡眠时间，我一天还剩下6小时。哪怕我读一本书需要8小时，也能够每2天就完成看一本书的任务。

　　可是，在设置这个目标的时候，却往往忽略了实际的情况：我们需要做家务，我们会玩手机，我们会和朋友聊天甚至聚会，我们甚至需要相亲或参加朋友的婚礼……

　　如果在设定新年计划的时候，没有考虑自己的时间、精力以及随时可能会发生的意外，就给自己制定好了新年的计划，只能是重蹈覆辙。

　　吸取可管理的目标的底层逻辑，我在设置自己的新年目标的时候，为自己留出了每天3小时的空闲时间，用来应对一些暂时还未预测到的不可控因素。

　　如果你是一个胖子，而且是一个曾经无数次尝试减肥的胖子，那么你对水煮菜、减脂餐等名词，一定不陌生。

　　因为，通过吃水煮菜、减肥餐的方法来达到减肥的目的，往往需要我们付出巨大的努力。但是，当一件事需要我们付出巨大的努力才能达成的时候，也就意味着我们无法将这件事变成习惯。

　　反观那些减肥成功的人，我们会发现，他们并没有吃水煮菜和减脂餐，而是在自己原先的饮食基础上，调整了一下饮食结构、用餐习惯、咀嚼习惯和三餐的量KK体育，就达到了减肥的效果。

　　这是因为，调整饮食结构、用餐习惯、咀嚼习惯和三餐的量不需要付出巨大的努力，只需要养成习惯，就可以做到。

　　如果在你的新年计划里，你今天本应该运动半小时，而你没有做。临睡前想到这件事，心中难免懊恼不已。

　　那么，当你第二天需要运动半小时，却又因为某些原因不能继续执行的时候，你心中的挫败感就更强烈了。

　　尼基·海斯说：没有必要因为一次失败就放弃一个改变人生的机会，把对自己失望当作不再尝试的理由，最终注定会走向失败。

　　面对失败，我们需要做的就是接纳。然后，继续集中精力重新开始。只要你还在坚持，你的目标就不会被放弃。

　　周一没有如约进行运动计划，那就周二继续，周二没有进行，那就周三继续……不要因为一次失败，就放弃这个改变自己命运的机会。

　　一份可执行的新年计划，应该具备尼基·海斯（Nicky Hayes）在《想：你想对了什么，想错了什么》这本书中说到的可管理的目标、可培养的习惯、可接受的失败三个要素，也许在遵循这个法则去制定新年计划的时候，你会发现新的新年计划比你的原计划“逊色”了不少。