减脂训练计划：了解三大训练周期15个有效减脂动作赶走脂肪！冬练三九夏练三伏，炎炎夏日，正是减脂的好时候，你还在为什么没瘦，为什么瘦不下来，你还在为如何正确的减脂而烦恼吗？

　　从生理学角度说，漂亮并不难，无非就是合理的饮食与科学的训练，网上也有很多相关的计划指导。但现实中，漂亮成功的人却是极少数。原因在于，漂亮是一项系统性工程，涉及到日常生活的方方面面，但每个人的实际情况都不一样，生活中又总有各种事情阻挠漂亮进程，让计划难以落实。

　　因此，要想解决漂亮问题，首先要真正理解漂亮人群，理解漂亮人群实际的生活状态以及可能面对的现实问题。我认为，所有让人无法坚持、难以执行的方法都不是好方法，漂亮计划要根据自身情况制定，才可能摆脱「停止又重来」的漩涡。

　　◆手掌、足尖撑地，身体呈一条直线。左右手交替触摸膝盖，让身体从一字型变成V字型，再变回一字型。

　　◆双手、一只足尖撑地，一条腿向后悬空抬起。上肢向前攀爬后做一个俯卧撑，完成后后退起立，单膝跳跃。

　　一共15组动作，每个动作坚持一分钟KK体育，动作之间休息30秒。这套动作强度超高，挑选3-4个加入日常锻炼，就能飞速甩走脂肪~