KK体育登陆入口男士健身计划表（实用应用文）Doc978603；本文是“生活休闲”中“服装配饰”的实用应用文的论文参考范文或相关资料文档。正文共1,968字，word格式文档。内容摘要：篇一：男士健身饮食计划，跑台快走（椭圆机）热身10分钟，伸展一下要练的肌肉（采用静态伸展，头肌：身体直立含胸弯举重量在p左右3组10次Ez杠杠铃弯举3组小哑铃大臂不动弯举3组10次一起做，第二个训练日，头：仰卧大臂不动小臂弯举反V下拉？？？？（俱乐部说，第三个训练日，单腿屈3组。

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