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KK体育官方app下载帮忙制定一套男生自我体罚的方案穿一双白色(新的)袜子,然后做200个蹲起,之后把袜子脱下来,放到嘴巴里。然后在捆着双脚,嘴里有袜子的情况下,做半小时的折反跳KK体育。下面的比较恶心……材料:绳子,运动鞋(不透气型,网球鞋推荐,或双星卖的红色的小嘎达鞋,很便宜)赤脚穿上运动鞋,在太阳下跑步2个小时,直到脚出了很多汗如果你没有脚臭,可以多跑然后回到家,把鞋子脱下来,俯卧撑姿势但是不要做俯卧撑,一直那样撑着同时把刚才的臭鞋子放到鼻子的下面,要撑1个小时以上,中间如果累得受不了,可适当休息(休息时要把鼻子和嘴放进鞋里)用羽毛、牙刷或毛笔挠脚心每只光脚、胳肢窝3000下