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如何制定适合自己的健身计划来达到塑造好身材的目标呢?1.目标设定:明确你的健身目标是什么,是减脂、增肌还是塑身。具体而明确的目标有助于制定适当的培训计划。 2. 日程安排:根据您的日程安排和可用时间,确定每周训练的天...
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