一周的体能锻炼计划

　一周的体能锻炼计划周一：有氧训练•时间：60分钟•目标：提高心肺功能和耐力训练内容：1.热身运动（10分钟）：包括跑步、篮球运动等，以提高体温和预防受伤。2.散步（10分钟）：放慢步伐，让身体适应运动。3.跑步（30分...

最新一周体能训练计划

　图精灵为您提供《最新一周体能训练计划》作品免费下载，该作品由用户奔跑的五花肉分享，作品编号为142a8g7xq，格式为0，尺寸为1024x2877，分属Word模板-企业管理分类，源文件无水印，下载后直接使用，更多图片...

KK体育训练负荷管理：球队小周期训练安排的11个原则

　KK体育训练负荷管理：球队小周期训练安排的11个原则周训练负荷的整体考虑，以及训练内容的安排。小周期包括三个阶段：恢复、获得、减量（要考虑小周期时长）。　　原则4：周训练负荷与高速跑负荷安排：减少损伤、提高表现。确定最...

一周运动计划详细表格

　一周运动计划详细表格时间运动项目持续时间运动强度周一早上慢跑30分钟中等周一下午游泳1小时高周二早上高强度训练45分钟高周二下午瑜伽1小时中等周三早上快步走30分钟低周三下午动感单车45分钟中等周四早上跳绳20分钟高周...

运动安全线上公开课—青少年如何科学回归日常训练

　运动安全线上公开课—青少年如何科学回归日常训练一段时间以来，成年人和青少年如何提高运动安全，预防规避运动中的风险隐患，是全社会都重点关注的热点问题，各种媒介平台也基于此问题作了很多科普报道。　　相较青少年人群， 成年人...

KK体育内蒙古大学2021年运动训练专业招生简章

　KK体育内蒙古大学2021年运动训练专业招生简章按照《2021年普通高等学校运动训练、武术与民族传统体育专业招生管理办法》（体科字〔2020〕169号）《2021年普通高等学校运动训练、武术与民族传统体育专业招生管理办...