本以为是吃得少？没想到狠人瘦身居然是靠这些手段…

　本以为是吃得少？没想到狠人瘦身居然是靠这些手段…真的，简直太牛了！不只是瘦了，是瘦了整整100斤！！ （为了更好的塑造人物形象，贾玲先是增重40斤，然后再减100斤）　　贴心如我~为了让大家的年后减肥的 flag 不要...

家中健身计划女生的七个动作

　家中健身计划女生的七个动作只要动作标准，饮食合理搭配，一个月后你的身体线条会变得更加流畅，看起来更美。每天10分钟，养成这样的习惯，能够让身材变得更好。健身不一定得去健身房，在家中也能炼出好身材。　　第一阶段：3分钟平...

女生在家就能做的健身动作打造马甲线、人鱼线！

　女生在家就能做的健身动作打造马甲线、人鱼线！双手呈推举预备状，单侧腿向前迈出，完成一次下蹲，然后身体向一侧旋转，两边交替进行KK体育官方app下载。这个动作，主要锻炼股四头肌、臀大肌、腘绳肌、腹外（内）斜肌。　　身体平...

3个女性在家就能练的健身动作！

　3个女性在家就能练的健身动作！大家好，今天我为广大女性朋友推荐3个锻炼核心、臀腿的优质动作！这些动作，在家就能练哦，想拥有好身材的你，不容错过！第一个动作：交替抬腿式平板支撑（参考下图一）！　　前面两个动作，主要锻炼我...

KK体育女生在家就能健身锻炼打造和人鱼线！

　KK体育女生在家就能健身锻炼打造和人鱼线！弯曲肘部，伸直大腿，将前臂和脚趾靠近垫子，保持身体处于中立位置，然后伸直手臂。这项活动主要锻炼腹横肌和上臂。　　脚和前臂靠近垫子或地面，将前臂指向身体前方，将身体抬起至中立位置...

KK体育官方网站女孩子平时在家里有哪些健身锻炼的好方法？

　KK体育官方网站女孩子平时在家里有哪些健身锻炼的好方法？一、椅子健身法：椅子一定要用木头椅子，否则会因瓷砖滑溜而失去平衡导致身体摔倒受伤。两张椅子，双手反向分别支撑在椅子面上，双脚伸直靠拢在一起，挺身躯干，脚后跟支撑在...