小区里的健身器材有哪些太空漫步机 使用方法：双手紧握手柄，双脚踩在踏板上，然后利用腰部力量带动双脚交替运动。 作用：锻炼身体的心肺能力，提高身体的平衡性和协调性。 4、太极云手

　　太极云手 太极云手是一种常见的小区健身器材，由一根立杆加四个圆盘组成。 使用方法：太极云手锻炼的时候身体直立或者蹲马步，双手握住转盘的手柄，向相同或者相反的方向慢慢转动。小区里 的健身器材有哪些 作用：锻炼人的肩、肘、腕、膝等关节的活动能力。 从以上信息可以了解到小区的健身器材主要有“三人扭腰器、三人扭腰器、三人扭腰器、太极云手”，这些户外的健身器 材都可以锻炼人的心肺能力和四肢力量，关于更多小区的健身器材可以关注我们陕西康攀游乐。

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　　现在很多的小区都配套了户外健身器材，健身器材就是方便儿童和成年人使用的，那么，小区里都哪些健身器材？它们 的作用和使用方法是什么？ 1、三人扭腰器 三人扭腰器区常见的一种。通常可以和二人或者三人一组使用 使用方法：双手握住扭腰器的手柄，双脚站稳在塑料的圆形托盘上面，利用腰部力量带动下肢扭动KK体育官方app下载。 作用：增强腰部力量和腿部力量，锻炼身体的协调性。

　　三人扭腰器 2、双人牵引器 牵引器也是户外的常见的健身器材，它能提供全身的运动。 使用方法：双手抓紧吊杆，然后双手拉动手柄的同时扭动腰部，往返进行运动。 作用：提高双臂肌肉力量，同时提高肺活量锻炼了心肺能力。

　　双人牵引器 3、太空漫步机 小区的太空漫步机是在健身器材中比较受欢迎的一种健身器材，基本上在很多的小区和户外都能看到它们的身影。