KK体育健身器材的正确用法1、引体向上：跳起双手正握杠，手臂伸展，身体自然下垂，然后双臂用力拉起身体至下巴过杠，复原手臂伸展，重复进行。

　　1、使用者在双杠间双手正握跳上成支撑，两腿前摆成分腿坐，然后再进行双手在腿前或在后的分腿骑坐前进练习。

　　锻炼肩、手腕、手臂部肌肉，提高上肢灵活性，增强肩关节周围肌肉与韧带的柔韧性，对肩关节功能性障碍与陈旧性损伤有积极康复作用。

　　两手握住或跳起抓住器械顶架的拉手管，双脚离地，左右手交替抓握顶架前一根拉手管，身体随之前移，直至天梯端点。

　　增强前胸、后背、手臂各部的大胸肌、三角肌、肱三头肌、桡骨肌、斜方肌等肌肉的肌力、爆发力、耐力，适合中、青年人锻炼使用。

　　这种室外健身器材可以供两个人同时使用，使用时两人对站手抓紧轮子上的握手，手臂发力，转动轮子。

　　手随着脚依次向前进行蹬踩运动；等手脚的运动达到比较协调的程度后，再逐渐增加手的推力和拉力。动作频率应逐渐加快，但不宜太快。

　　有助于开发智力、陶冶情操、培养逻辑思维能力、提高记忆力，有助于广大群众休闲、娱乐和丰富业余活动。

　　双腿并拢站立，抬起左腿将脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧KK体育官方app下载，两手扶在左腿膝盖上。根据柔韧性程度，可依次用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖。