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　　椭圆机-它是一种集步行、慢跑、固定自行车于一体的健身器材。它的健身动作刚好符合人的自然步幅，不会对关节造成大的冲击和损伤。可以同时活动上下肢的肌肉，尤其是腿部和臀部。

　　一般包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举主要用于锻炼上肢力量和胸大肌力量；仰卧起坐主要用于锻炼腰大肌，减少腰腹部多余的脂肪。

　　除了这些大件的健身器材外，还可以选择一些小件的器材来丰富运动形式，比如跳绳、健身球等。另外，如果觉得一次性投资太大，不妨买些哑铃、弹簧拉力器、弹力杆、盘等，使用这些物美价廉的器材也能达到强身健体的效果。