KK体育公园健身器材 体育运动器材老年腿脚不便，却喜欢在漫步机上锻炼一下。毕竟漫步机和我们直接走路运动的大致相同，但能省力一些。漫步机上要的莫过于扶手和踏板了。踏板上的防护垫装置可以摆动伤人的风险。

　　无论是老年人还电脑前忙碌了的年轻人，活动活动肩颈是不可少的项目啦。选择太揉推器上有凸点设计的揉推器可以在使用过程中手掌利于血液循环。转轴部分安有阻尼安装置的器材，可以防转轮转速过快造身伤害的危险。

　　孩子本就天生好动，对什么事物都充满好奇。在小区健身器上活动安员隐患也是很大的!像漫步机、坐蹬器(双人)、器这些不是很的器械是孩子们“探险”的。有了这些安措施详尽周到的健身器材，我们就可以安安的去健身啦!大家都一起动起来吧!

　　健身器材室外健身器材的安通用要求》(GB19272-2003)强制家标准，这是我项室外健身器材的安标准。该标准于 2004年3月1日正式实施，从当天开始室外健身器材的生产厂家须按照这项标准组织生产。提出制定这项标准的室外健身器材的用户，即负责购置、装配 这些器材的家体育总局，将按照标准的要求严把产量关。

　　近年来，由于室外健身器材的产量问题引发的伤人事故屡有发生，为配合标准的制定，从1999年开始，在近3年的时间里，家体育用 量监督检验受家体育总局的委托，在范围内，对室外健身器材进行了面的检验和检查。检查中发现室外健身器材存在10大质量问题，这是室外健身器 材生产企业在实施标准的过程中应该引起重视的。

　　(1)产品设计。室外健身器材的设计应符合生理特点。如太空漫步机，两脚踏板之间的宽度只有符合两脚与肩同宽运动为舒适的设计合理， 但很产品的设计，距离有大有小;每个踏板前边和内侧都应有出踏板平面30mm的防滑凸台，以防脚滑脱后造成磕碰或撞伤，但近半数的产品都没有。

　　(2)运动部件结构。运动部件与固定杆件的挤夹间隙，相对运动间隙不应出现9.5mm～25mm的尺寸结构，即要么小于9.5mm，要么大于 25mm，因为在9.5mm～25mm尺寸段中的间隙易造成对手指或手臂的剪切或挤压。发现，家产品存在挤夹间隙的运动结构问题。

　　(3)运动部件的限位。以荡椅为例，发现，由于没有限位，大部分产品无限增大运动幅度，造成健身者从座椅上滑落，而荡椅的返回速度又 很快，*将人打伤、打残甚致死。

　　(4)配件材料。有些企业为成本，在产品上大量使用玻璃钢配件，如座板、滑道和盘等，滑梯的滑道大都采用玻璃钢材料，而滑梯的使用频 率。有的滑道用了不到半年的时间就将表层的环氧树脂磨掉，出玻璃丝，在炎的夏天，孩子们都穿着小裙子或短裤在上面坐滑，易将玻璃丝扎入皮肉 中，造成红肿伤痛，而且难以取出和**。

　　(5)活动部件的耐久和防尘。转动部件在室外健身器材中应用较，一般都使用轴承，经过防尘防水密封处理的优质轴承对噪声，提器材 的使用寿能起到很大的作用。发现，由于轴承直径过小，承载能力差，无防尘防水结构，使用不到一年就损坏了，根本难于强制家标准要求的4年使 用期限。

　　(6)防盗能。室外健身器材使用连接框架结构的螺钉螺母应紧固，并且有防松动和防盗功能，不能使用一般的六角螺栓，一方面避免使用者受到意 外划伤或伤害，另一方面还要器材被不法分子随意拆件，使产品无常使用。

　　(7)标示牌。室外健身器材新产品开发速度快，厂家应及时配置要的标示牌内容，因使用不当而造成的伤害。检查发现，一些企业只意做综 合告示牌，而忽略了在每个器材上贴上标示牌，而且标示内容为简单，根本起不到指导运动的作用。

　　(8)涂饰层要求。部分企业选用涂料没有考虑室外紫外线长时间照射的问题，致使涂层很快脱色，很杆件的涂层严重脱落或锈蚀，既影响了使用效 果，也*成为安隐患。

　　(9)立柱直径。我室外健身器材的立柱直径一般要大于110mm。过小的直径不难以承载大的运动负荷，而且由于健身者意外跌倒与器材碰撞 时的接触面积小，往往会造成伤害。但检查发现，还有个别企业生产110mm以下立柱直径的的室外健身器材。

　　(10)器材的安装与地面处理。很事故的发生不是因为器材本身的质量，而是安装不当造成的。检查发现，部分产品由于砂石配比不合理，埋入深 度达不到要求或是地坑挖成萝卜坑上大下小，而造成器材在使用中倾倒而碰伤或碰死人的。一些比较大的或由立柱支撑的器材，如太推手、低杆、手攀 云梯等，有的安装者使用膨胀螺栓固定，而没有进行深埋处理。有甚者，有些器材直接安装在水泥、便道砖之类的硬质地面上，不安。

　　单杠、双杠、秋千、荡椅、天梯、肋木架、太空漫步机、健骑机、跑步机、椭圆漫步机、户外康复器、户外机、组合训练器、仰卧起坐床、跷跷板、爬绳、爬 杆、环、网墙、攀岩墙、踏桩、平衡木、浮桥、浮动踏桩、滑道、摸横梁、悬空转轮、弹振压腿器、固定式儿童滑梯、儿童组合乐园。

　　标准对各类室外健身器材的安要求详尽KK体育官方网站，包括基本要求、外形和结构设计要求、主要零部件静负荷能力要求、整机稳定要求、弹力能要 求、安警示要求、器材安装及场地要求、安使用寿及疲劳能要求、要求和表面质量要求等共计10个方面。此外，10项要求的试验方法以及产品的标 志和使用说明也是强制的。

　　这个问题的提出，是因为《健身器材室外健身器材的安通用要求》对安使用寿提出了严格的要求，即使那些室外健身的爱好者，也未留意过器材的使用 寿。

　　安使用寿分三类。类是具有杠面弹力能的单杠和双杠。由于作者健身运动时离地较，具有的运动难度和危险，而且长时间反复使用造成的弹 变形，*使横杠产生疲劳裂纹和断裂，在参考竞技型单杠安使用年限1年的基础上，规定的安使用年限为两年。类是具有转动、摆动或滑动等含有各类活 动零部件的器材，如漫步机、秋千、荡椅、跷跷板等器材，由于在使用过程中，各类活动零部件有经常的磨损现象，参考一般机械设备正常的使用寿，在户 外环境并设定在基本无人日常管理的使用条件下，结合正在使用中的室外健身器材的使用寿，确定这类器材的安使用寿为4年。第三类是其他无活动零 部件的稳固器材，如固定式踏桩、平衡木(实际上是钢铁部件)、固定式的阶梯、攀岩墙、仰卧起坐床等，由于不存在各部件的磨损、碰撞等现象，在户外环境并 同样设定在基本无人日常管理的使用条件下，将其安使用寿确定为6年。

　　《健身器材室外健身器材的安通用要求》规范的产品不是针对特定人群的，制定这项标准的一个重要背景是推进民健身运动，以人为本的人字， 包括每一个人。

　　健身路径于1996年在我兴起并*发展为人们锻炼身体提供了很好的条件，为增强体质起到了重要的作用。我的健身路径同发达家相比，虽然起步较 晚、但发展很快，经历了学习、引进、提、几个阶段。目前，我企业研制的健身路径器材已际的技术水平。但是，广大群众对健身路径这种 新型的室外体育器材了解不，缺乏科学使用健身路径器材锻炼身体的知识。

　　由于生理上的差异，男与女在进行健身运动时，在运动项目选择、运动、强度大小、运动持续时间上应有所区别。有些运动项目不适合于女。同一运动项 目的运动强度女比男小，持续时间女比男短。青年女较重自己的形体健美，应坚持进行种项目的有氧运动，如健身路径中的压腿训练器、伸腰训练 器、转体训练器、肋木、仰卧起坐床、平衡木、漫步机等。年纪大的妇女，应在安的条件下，从事低强度的有氧运动，并意加强腿部力量的练习，如跑步、 跳舞，用健身车、太空漫步机、压腿训练器、伸腰训练器、转体训练器进行锻炼等。

　　适宜的运动量，是健身锻炼取得满意的关键问题。运动适量，感觉舒适，较好，易于坚持;运动量不足，锻炼不;运动量过大，引起过度疲劳，导 致功能紊乱，*能力下降，易发生运动损伤。锻炼者要制定出适合锻炼者具体情况的科学的训练方案，才能期的。适宜的运动量，是健身锻炼取 得满意的关键问题。

　　运动持续时间因人而异，一般每次锻炼30—60左右为宜。在运动前后，锻炼者可用几做准备活动和整理活动。

　　运动频率一般以每周3—4次或每天一次为宜。如运动量较小，则应增加每周训练次数，以训练。运动量安排科学的表现是锻炼者在训练后每脉搏次数 恢复到训练前的时间长短。如能在5—10内恢复，则属正常;如**过15还未恢复，运动量就过大，应及时调整。

　　随着经济和的进步，群众的物质水平开始不断提，来的人开始追求、雅健康的体育休闲娱乐，今天小编给大家新的是小区室外健身器材——桌的正确作方法，供大家参考。

　　此器材一般搭配的室外健身器材安装在公园、小区和广场，小编在这里温馨提示：如果您身边带有孩童，切记要看护好，以免您专于和棋友下棋时，孩童摔倒或磕碰。

　　说起小区室外健身器材中的太揉推器，它还叫做太轮、肩关节康复器。很受中老年人的喜爱，基本每个公园、广场、小区都会配备，今天小编给大家新的是小区室外健身器材——太揉推器的正确作方法，供大家参考。

　　如今小区里的室外健身器材比比皆是，每个人也都有自己钟爱的室外健身器材，关室外健身器材的人应该都知道，每件室外健身器材上面都会设置一个标牌，来提醒大家对应器材的具体作方法，但依然还是会有人错误作。今天小编给大家新的是小区室外健身器材——上肢牵引器的正确作方法，供大家参考。

　　站在牵引器的正下方，两臂向上伸直，两手分别抓握手柄，两臂互为阻力、互相对，垂直上下交替拉动。

　　锻炼肩、手腕、手臂部肌肉，提上肢，增强肩关节周围肌肉与韧带的柔韧，对肩关节功能障碍与陈旧损伤有积康复作用。

　　拉伸过程中，要保持拉绳垂直，不可倾斜拉，也不建议单臂重复拉。还需要意，单臂不可突然用力、撤力，以免另一手臂突然或用力过大造成的肌肉拉伤。此外，不可悬在牵引器上扭动腰部等部位，以免损坏设备造成摔伤磕伤。

　　说道小区室外健身器材中的转腰器，相信大家再熟悉不过了，基本每一套配件的户外健身器材中都有漫步机的身影，在健身广场里很受健身人群的喜爱，但是如果你用“错误”的方式来作转腰器，可就大错特错，今天小编给大家新的是小区室外健身器材——转腰器的正确作方法，供大家参考。

　　扭转时腰部要有所控制，幅度不宜过大。切记手不要离开手柄。扭转速度要缓慢和匀，这样才能做到健身而不伤身。